Ši dieta gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką iki 50%

Šiais metais Julianne Moore apėmusi geriausius aktorės nominacijas apdovanojimų sezono metu, kad atvaizdavo moteris, kuri išgyvena silpnus Alzheimerio ligos pradžios etapus filme " Still Alice" . Tai buvo tikėtina, tai buvo žalioji medžiaga, ir tai buvo visiškai bauginanti, ypač atsižvelgiant į tai, kad Alzheimerio liga Tarptautinė organizacija teigia, kad ši labai reali liga serga 40 milijonų žmonių visame pasaulyje. O, o iš 5 milijonų atvejų JAV, daugiau nei du trečdaliai yra moterys. Taip, mes leisime, kad nuskrisime per minutę. Tačiau prieš išeinant į priekį, jūsų dienai gaila, kad yra gera žinia, mokslininkai atrado, kad nauja dieta gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką iki 53%. Sukurtas kaip Viduržemio jūros regiono DASH intervencija dėl neurodegeneracinės delsos dietos arba " MIND" dieta - tai derina Viduržemio jūros dietos ir DASH aspektai, daugiausia dėmesio skiriant smegenų auginančioms uogoms ir iš tikrųjų visiškai skamba. Taigi, jei tikėjotės super griežto žaliavinių maisto produktų sąrašo ar nesudėtingų fermentuotų parinkčių, galite būti nustebinti; vietoj patvirtintų maisto produktų sąrašo yra žaliosios lapinės daržovės, kitos daržovės, riešutai, uogos, pupelės, sveiki grūdai, žuvys, paukštiena, alyvuogių aliejus ir vynas . Maistas, kurį reikia vengti, apima sviestą, raudoną mėsą, sūrį, pyragaičius ir perdirbtus, kepinius ar greito maisto produktus. Skamba gana protinga, tiesa? (Paprastai mes esame lėktuve bet kokia dieta, kuri reikalauja, kad būtų patiekiamas su vyno stikline per dieną.)

Ir čia yra keletas labiau įdomių naujienų - net po šios dietos kukliai (dar žinoma, apskaitos savaitgaliais, kai jūs hungover ir tiesiog reikia mėsainiai ir bulvytės) vis dar gali padėti: mokslininkai Rush universiteto medicinos centre Čikagoje nustatė, kad tie, kurie laikėsi MIND dietos kukliai vis dar buvo 35% mažesnė rizika susirgti Alzheimerio liga, o tiems, kurie ją sekė, buvo 53% mažesnė rizika. Malonu tai!

Paspauskite "Medicinos naujienos" Šiandien, kad galėtumėte daugiau sužinoti apie dietą ir papasakok mums, ar tai būtų kažkas, ko galėtumėte sekti?