Susipažinkite su žemo poveikio, intensyvios intensyvios treniruotės per LA

Pasivaikščioti boutique treniruoklių studijas praeityje - čia yra naujas treniruotės miestas. Praėjusiais metais įkurta Vakarų Holivudo IRL pora Justinas Norrisas ir Tayloras Gainoras, LIT metodas įgijo populiarumą dėl savo mažo poveikio treniruočių programos, kurioje sujungtos irklavimo mašinos, atsparumo juostos ir TRX intervalai, skirti skleisti ir tonizuoti jūsų kūną.

"Nėra bėgimo, šokinėjimo ar svorio", - sako Gainoras. "Visa, į kurią mes orientuojamės, yra tonizavimas ir kūno formavimas funkciniais judesiais. Su didelės įtakos treniruotėmis yra didesnė galimybė sužaloti. "

Reikėtų pažymėti, kad mažas poveikis nėra sinonimas mažo intensyvumo, ką mes sužinojome, kai šį mėnesį organizavome "LIT Method" treniruotes. Nors poveikis jūsų kulkšnies, kelio, klubų, alkūnių ar pečių neatsiranda, jūs vis dar norite gauti puikų treniruotę, o tai labai naudinga svorio netekimui.

"Vieningu smūgiu ant vairo mašinos, jūs naudojate 60% kojų raumenų ir 40% viršutinio kūno raumenų", - aiškina Gainoras. "Tai yra pagrindinė mašina deginti riebalus, nes visas jūsų kūnas dirba su kiekvienu insultu."

Panašiai, pasipriešinimo juostos pratybos ir TRX intervalai klasėje užtikrina nuolatinę įtampą visą treniruotę. Deka niekada nepalieka raumenų, efektyviai tonizuoja ir formuoja jūsų kūną. Ir nereikėtų sakyti, kad jūs visada turėtumėte ištiesti ir nukentėti putų voleliu.

Ką naują treniruotę neseniai bandėte? Pasakykite mums toliau pateiktose pastabose.