Apriboti savo norą su šiais sveikų atostogų receptų apsikeitimo sandoriais

Pareikšti, kad žiemos šventės yra orientuotos į maistą, tai būtų nepakankamas dėmesys. Nesvarbu, kokius šventinius renginius turėsite aplankyti per ateinančias kelias savaites, turi būti rimtas maisto paplitimas ir atitinkamas noras viską išbandyti. Ir nors mes tikrai mėgsime bet kokį atsiprašymą, mes nepripažįstame su juo susijusių kalorijų. Nepamirškime, ką visa tai cukrus gali padaryti mūsų odai. Tačiau nesijaudinkite, radome keletą sveikų šventinių receptų, kurių sudėtyje yra mažiau riebalų ir netgi gali suteikti jums daugiau energijos. Čia yra keturios sveikas alternatyva tradicinėms atostogoms, kurios tenkina net didžiausią maistą grupėje.

"Swap": " Quinoa" ir laukiniai ryžiai baltos duonos įdaru

"Recipe: Filling" tikriausiai yra geriausia šventinių patiekalų dalis, bet ir mažiausiai sveikas. Kvinozės keitimas į tradicinę duonos įdarą daro sveiką indulgenciją, kai mažiau tuščių angliavandenių. Pabandykite super sveiką ir kvapnų receptas iš Virtuvės sutarties.

Calories per serving: 156 approx

Tradicinio recepto kalorijos vienoje porcijoje: 350 apie

"Swap": žiediniai kopūstai bulvių koše

Receptas: Ar bandėte nulupti žiedinius kopūstus? Tai skanus ir sveikiau (skaityti: mažiau krakmolo) nei bulvių koše. Čia yra yummy receptas.

Kalorijos vienai porcijai: maždaug 60

Tradicinio recepto vienoje porcijoje kalorijos: 214 apie

"Swap": kokoso pienas sunkiam kremui

Receptas: tai jaukus ir sveikus žingsnis, kad jūsų skrandis (ir oda) bus laimingas. Šis nerafinuotas moliūgų pyragas receptas turi papildomos naudos, nes nėra glitimo.

Kalorijos vienoje porcijoje: 152 apie

Tradicinio recepto vienoje porcijoje kalorijos: 323 apytikriai

"Swap": kepiniai daržovėms, pagamintiems iš perdirbtų maisto produktų

Receptas: praleiskite įprastus didelio natrio druskos receptus, kuriuose paragauti konservuotų žalių pupelių su keptais svogūnais ir išbandykite skanius skrudintus receptus, tokius kaip traškūs briselės daigai.

Kalorijos vienai porcijai: 56 apytikriai

Tradicinio recepto vienoje porcijoje kalorijos: 142 apytikriai

Reikia daugiau įkvėpimo? Skaitykite apie sveiką angliavandenių, kurie yra dvigubi, kaip puikus atostogų užkandis!

Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2015 m. Gruodžio 23 d.

Atidarymo vaizdas: šakutės peilis sumušė