Šis 3 dienų valymas padeda žarnyno uždegimui, kuris sukelia nesveikų svorio padidėjimą

Pusryčiai:
1 puodelio lino Granola su 1/2 puodelio morkomis arba 1/2 kriaušės
Šilko kokoso pienas arba Ryžių sapnas

Pietūs:
Morkų imbiero sriuba su saulėgrąžų sėklomis
2 puodeliai, supjaustyti arba garinami brokoliai
Kūdikių romėnas su citrinų ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi

Užkandis:
1 obuolys

Vakarienė:
Sauté, 3-4 morkos, svogūnai, cukinijos, šitakai ir brokoliai su aštriais kokos padažu
Griežinėliais burokėlių salotos su moliūgų sėklomis

Antroji diena

Pusryčiai
Linai su 1/2 puodelio mėlynės arba 1/2 obuolio
Šilko kokoso pienas arba Ryžių sapnas

Pietūs:
Morkų imbiero sriuba su saulėgrąžų sėklomis
Kūdikių romanė su 1/4 avokadu, citrinomis ir papildytais alyvuogių aliejumi
2 puodeliai, supjaustyti arba garinami brokoliai

Užkandis:
1 oz. žalios migdolos

Vakarienė:
Liekamasis kepsnys ir veggies
1 puodelis basmati ryžių su moliūgų sėklomis
Runkelių / morkų salotos su saulėgrąžų sėklomis, citrinomis ir papildomais alyvuogių aliejumi

Trečioji diena

Pusryčiai:
Linai pasirinkdami 1/2 puodelio mėlynių arba 1/2 kriaušės

Pietūs:
Kūdikių romėnų su 1/4 avokado, morkų ir moliūgų sėklomis - įpilkite citrinų ir aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
Brokolių sriubos kremas

Užkandis:
Nuo 12 iki 15 migdolų

Vakarienė:
Vištiena su itališkais žolelėmis ir oranžinė žvilganti kūdikio romėnų lova

Kepta skrudinta cukinija, brokoliai, morkos, svogūnai, česnakai ir Italijos žolelių mišinys su apelsinų aliejumi ir šviežiais juodaisiais pipirais

Eikite į "MindBodyGreen", kad sužinotumėte daugiau apie uždegimą ir sužinotumėte, kurie maisto produktai dirba jūsų kūnui, ir pasidalykite savo mintimis apie maitinimo planą.

Šis įrašas iš pradžių pasirodė "MyDomaine".