Tiek, kiek kavos jaustis kaip visiškas pasiaukojimas, ypač po nemigos, didelis kofeino kiekis iš tiesų gali išlaikyti jus naktį: vartojant daugiau kaip 500-600 mg kofeino kasdien, gali kilti tokių sveikatos problemų kaip nemiga, dirglumas, raumenys drebulys ir sutrikusi skrandis. Arbata turi mažiau kofeino ir paprastai yra mažiau rūgšta nei kavos, ypač jei jūs kuklūs savo kietu laiku. Ir, skirtingai nei dvasios, kurios seka "Starbucks" aukso kortelės laikmena, dauguma arbatų yra įrodyta, kad jie ramina jūsų jausmus ir sumažina širdies ritmą.

Jūs taip pat galite gauti gana klastingas su arbata: Žinoma, kava prilygsta macchiatos, lattes ir panašiai, bet jūs turite daug daugiau pasirinkimų skonių su arbata. Štai kodėl mes sukūrėme keletą skanių sveikų arbatos receptų, galinčių pakeisti savo kasdienį "Joe". Laikykitės slinkties, kad sužinotumėte, kaip juos padaryti.



Braškių, mėtų ir Hibiscus šalto arbatos

Raukšlių yra stiprus priešuždegiminis ir antibakterinis efektas - iš tikrųjų, geriant du puodeliai per dieną, galima pašalinti spuogus geriau nei receptas. Džiazas su kai kuriu hibiskiu, aviečių ir šiek tiek agavos skoniu. Ah, puikus vasaros gurkšnis.

Ingridientai

4 šaukštus džiovintos raugintos arbatos lapai
4 arbatinius šaukštelius džiovintos hibiscus gėlės
2 šaukšteliai raudonos avižinės arbatos lapų
8 puodeliai verdančio karšto vandens
Ledas
Mėtų garnyras
Braškės, garnyras
16 oz. braškės, plaunamos ir aptaisytos
1 citrinos sultys
1/3 puodelio agavos nektaro

Instrukcijos

Įdėkite miežių lapus, hibiskus gėlius ir raudonųjų aviečių arbatos lapus į 1/2 galonų "Mason" stiklinę ar panašaus dydžio konteinerį. Užpilkite virinuką karštu vandeniu arbatėlių lapuose ir leiskite kietą 15 minučių.



Į arbatą įpilkite arbatos į kitą stiklinę, spausdami kietąsias dalis, kad išgautumėte visą skonį.

Išmeskite kietas medžiagas. Leiskite arbata atvėsti iki kambario temperatūros, tada padėkite į šaldytuvą ir šaldykite.

Tuo tarpu sumaišykite braškes, citrinų sultis ir medaus maišytuvą ir procesą, kol visiškai išdžiovintas. Sujunkite mišinį per tinkamą tinklelį ir išmeskite kietąsias medžiagas. (Pastaba: jei nesuprantate braškių sėklų gėrimuose, galite praleisti šį žingsnį.)

Į braškės pyragą įpilkite šalto arbatos ir gerai sumaišykite.

Supilkite ledu, kad galėtumėtis. Garnyras su mėtų lapais ir braškių skiltelėmis, jei pageidaujama.

Oolong arbata citrinmedis

Oolong arbata pasižymi katechinų, kurie padeda organizmui metabolizuoti riebalus. Viename Kinijos tyrime dalyviai, kurie reguliariai išgirdo oolong arbatą šešias savaites, praranda vieną svarą per savaitę.

Ingridientai

2 kvartalai vandens
3 oolong arbatos maišeliai
3 citrinos



Instrukcijos

Įpilkite 1 kvaro vandens į virinimą. Išimkite iš karščio ir įpilkite arbatos maišelius. Tegul arbatą užvirkite bent 15 minučių, bet jūs galite leisti jam užvirinti tol, kol norite.

Nors arbata yra alaus, sulčių savo citrinų ir pašalinti sėklas.

Kai daroma arbata, sumaišykite su šaltojo vandens kiekiu ąselėje. Įpilkite citrinų sulčių, natūralaus saldiklio ir sumaišykite.

Jasmine Žalioji arbata

Kaip jau minėta, jazminų arbata yra neįtikėtinai raminanti, nes įrodyta, kad nervus ramina. Pora, kuri naudoja tam tikrą antioksidantų turtingą žaliosios arbatos ir skrandžio nustatymo imbierą, ir šis gėrimas padės jūsų kūnui ir protui gero pasaulio.

Ingridientai

4 šaukštai. jazminų žaliosios arbatos (arba 4 teabagų)
8 puodeliai vandens
3 smulkūs imbiero gabaliukai, nulupti ir kapoti
1/2 puodelio medaus
4 citrinos
Garnyrui šviežios mėtų lapai
Citrinų gabaliukai garnyrui
Ledas

Nurodymai

Užvirkite vandenį ir išimkite iš karščio.

Kai tik šiek tiek atvėsusi, pridėkite savo arbatos maišelius, palaidus lapus ir imbierą ir leiskite pastoti 4 minutes. (Atminkite: jei vanduo virsta karšta ir jūs per ilgai kietas, jūsų arbata bus karta.)

Įdėkite medaus ir sumaišykite.

Išimkite arbatos maišelius ar arbatos lapus ir imbiero gabaliukus su filtru ir įdėkite į šaldytuvą 2 - 3 valandas arba kol atšaldysite.

Išspauskite citrina į didelį stiklinį grotelę ir supilkite atšaldytą arbatą. Maišykite.

Įpilkite šiek tiek šviežių citrinų griežinėlių ir pipirmėtės lapų, kad įdarytumėte ir užpilkite ledu. Mėgautis!

Gaiviu imbiero, apelsinų ir ciberžolių arbata

Nors ne tradicinis arbatos lapas, ciberžolė "arbata" yra būtina bandyti dėl savo neįtikėtinai gijimą. Jis atsikratyti spuogų, pleiskanų, strijų ir dar daugiau. Čia skaitykite apie tai.

Ingridientai

3 puodeliai išgryninto vandens
1 kurkmedžio šaknis, tarkuotas (arba 1 šaukštelis, ciberžolės milteliai)
1 colio imbiero rankenėlė, tarkuota
2 apelsinai, tik sultys
2 mėtų arbatos maišeliai
1 šaukštelis. žaliavinis medus
Švieži mėtų lapai, papuošti
Ledo kubeliai ir apelsinų skiltelės

Instrukcijos

Keptuvėje suvalgykite išvalytą vandenį su tarkuotu ciberžolėmis ir imbierais ir šiek tiek išvirkite.

Įpilkite mėtų arbatos maišelius, uždenkite indą ir 5 minutes užvirkite vidutine karštimi.

Išjunkite šilumą, štampą ir palikite atvėsti.

Kramtomojoje salėje sumaišykite apelsinų sultis, ciberžolių arbatą, žalius medus ir ledo kubelius.

Patiekite su ledo kubeliais, pagardinti apelsinų skiltelėmis ir šviežių mėtų lapais.

Ar jūs pakeisite kasdienį kavą arbatui? Pasakykite mums, kodėl ar kodėl ne žemiau!

Žymės: "Alicia Beauty UK", "Stock, Service / Evergreen"