Ekspertai ir toliau vertina HIIT efektyvumą, o jogai visur yra "Downward Dogging" prie "Drizzy" saldus garsų. Boksas? Tai niekada nebuvo vėsesnė (ačiū seserims Hadidui). Nereikia nė sakyti, kad mes turime gana gerą idėją apie tai, kas treniruojasi fizinės būklės veikloje, tačiau, tiesą sakant, apie klases, kurios per pastaruosius kelerius metus sumažėjo dėl populiarumo? Kur tu eisi, Zumba?

Kiekvienais metais beveik 3000 fitneso ir sveikatos priežiūros specialistų prisideda prie savo patirties Amerikos sporto medicinos koledžo metinės fitneso tyrimų apžvalgos. Taip pat naudinga, nes ji yra diagramos, kaip viskas kyla nuo fitneso nešiojamųjų reikmenų iki kūno svorio treniruočių, taip pat parodo, kaip kartos populiarios treniruotės ir treniruotės tendencijos, kurios nuo to laiko nukrito per daugelį metų.



Nors sveikatingumo mėgėjai gali atsikratyti išsamaus tyrimo rezultatų, mes suskirstėme keletą pagrindinių žemiau pateiktų duomenų, taip pat keletą papildomų žinių iš Sheoli Monaghan, vyriausiojo redaktoriaus Be to, "Equinox" interneto sveikatos ir fitneso vietos. Ir, žinoma, nepamirškite, kad jei atsitiktų mylėti treniruotę ar klasę, kuri nėra tokia labai vertinama, tada visais atžvilgiais ir toliau tai darykite - mūsų dabartinio sveikatingumo klimato grožis yra tai, kad kiekvienas žmogus tikrai yra kažkas ir pirmenybė.

Laikykitės slinkties, kad pasiektumėte mažiausiai populiarių fitneso tendencijų šiais metais, ir pasiruoškite nustebinti.

Vidinis dviratis

Atrodo, kad taip pat sunku, kaip ir anksčiau, pralenkti "SoulCycle" ir "Flywheel" klasėse, tačiau šiais metais pirmą kartą dviračių sportas nukrito nuo 20-ojo ACSM tyrimo tendencijų. Tai gali būti susijusi su intensyvaus intensyvumo treniruotės padidėjimu, kuris suteikia tokią pačią naudą ir pusę laiko ar dar mažiau - prakaito, didelio energijos šaltinio kardio. Tyrime HIIT buvo 3 vieta.



"Žmonės nori maksimaliai padidinti savo laiką, o tai visada paaiškina, kodėl mūsų skaitytojai gravituoja į 20 minučių trukmės treniruotes", - sako Monaganas. "Jie nori sunkių ir greitų sesijų, kurias jie gali atlikti savarankiškai per pusryčių pertrauką".

Pilatesas

Nors tradiciniai "Pilates" šiais metais nepadarė kvalifikacijos, daugybė ekspertų teigia, kad "Megaformer" vis didėjantis populiarumas yra pasipriešinimas, kuris iš esmės atitinka tų pačių skulptūrinių pratimų ante (ir dega). Įranga-fobai, atkreipkite dėmesį. Tas pats pasakytina apie kūno svorio pratimus, kurie ACSM apklausoje uždirbo sidabro medalį. "Plokštės, " push-up "ir" pull-ups "ir toliau yra super-atlikėjai, bet mes taip pat matome padidėjusią susidomėjimą jėgos ir judumo priemonėmis, pvz., " Mace "(28 doleriai) ir" minisma ", - sako Monaghanas.

Zumba

Kartą šis šokio-širdies infuzijos būdas buvo viskas, tačiau jis buvo pastebimai nepasiekiamas šiais metais. "[Ekspertai] teigia, kad anksčiau populiari Zumba ... ir dabar batų stovykla vykdo savo naudingą kursą ir nebegali būti vadinama tendencija ", - teigia tyrimo autoriai. Pasak "Monaghan", tačiau yra dar viena prieštaringa tendencija: klubai ir sporto salės atveria daugiau treniruotės ploto, kad tilptų kūno svorio pratybų antpuolis ir svorio treniruotės. Iš pastarosios ji pažymi, kad "tai jau nebėra buvusių buvusių futbolo žaidėjų sritis - visi kūno tipai, formos ir dydžiai, o amžius sunkiai pakelia".



Nuostabios tendencijos? Pasakykite mums savo mintis žemiau.

Žymės: "Alicia Beauty UK", "Workout Classes", fitneso tendencijos, "Beauty News", naujienos