Kaip savimi išreikšti sveikatingumo narkomanai, mes stengiamės gyventi natūraliai ir holistiniu gyvenimo būdu. Tai reiškia, kad išeiti iš vakarietiškos ir rytinės medicinos idealų, norint rasti geriausią sveikatingumo praktiką, kuri mums tinka, ir mūsų sveikata. Nesvarbu, ar tai reiškia meditacijos įpročio ugdymą, mokymąsi apie pagrindinius dietos svyravimus ar seksualinę sveikatą, mes esame žaidimas. Galų gale, tai iš tikrųjų yra kaip sakoma: sveikata yra turtas.

Viena iš mūsų ypatingų interesų sričių yra vaistažolių preparatai, kurie jau seniai tapo madinga sveikatingumo pasaulyje, nes populiarus prekės ženklas, pvz., "Moon Juices" ir "Glow Bar". Dauguma kalbų apėmė adaptogenus, kurie yra specialūs žoleliai, kurie padeda organizmui spręsti stresą. Tačiau apie šiandien kalbama apie priešuždegiminius vaistus, kurie kovoja su nesąžiningais uždegimais visame kūne, siekiant pagerinti mūsų bendrą gerovę. Taip, jie egzistuoja. Laikykitės slinkties, kad pamatytumėte septynias efektyviausias priešuždegimines žoleles.



Balta vyšnių žievė

Pasak farmacijos kompanijos Janys Covey, ekologiško odos priežiūros prekės ženklo kosmologijos įkūrėjo, "balta gluosnio žievė turi puikių priešuždegiminių savybių", nes viduje esančių junginių junginys yra stiprus. "Jame yra salicino, junginio, labai panašaus į aspiriną, kuris gali sumažinti skausmą ir uždegimą". Iš čia apačioje, kaip natūralų aspiriną, vadiname baltųjų gluosnių žievę, tvirtai gera?

Iš tiesų, jo vaistinės savybės buvo švenčiamos tūkstantmečius. "Hipokratas ir Dioscorides rekomenduoja gluosnio žievę kaip podagros ir reumatinių sąnarių ligų gydymo priemonę", - aiškina Covey. "Native amerikiečių gydytojai taip pat rėmėsi gluosniais dėl savo analgetinių savybių."



Ciberžolė

Ar nenuostabu, kad ciberžolė padarė sąrašą? Tai taip garsiai, nes tai veikia. "Ciberžolė yra šaknis, gimtoji Indijai ir jau tūkstančius metų naudojama kaip prieskoniai ir vaistažolė", - sako Covey. "Jame yra kurkuminas, galingas priešuždegiminis, " todėl jis "žinomas dėl savo priešuždegiminių ir antioksidantų efektų". Koivė pažymi, kad šiandien ciberžolė yra naudojama, siekiant palengvinti įvairias ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas, galvos skausmas ir uždegiminė žarnyno liga.

Yra daugybė būdų, kaip įtraukti ciberžolę į savo mitybą. Tai gali būti tokia paprasta, kaip apibarstyti kai kuriuos ryškiai oranžinius miltus į skutimosi arba grūdų dubenį. Arba galėtumėte padaryti, kaip Covey, ir gerkite jį aukso pieno pavidalu, kitaip vadinamą auksiniu latte. "Vienas iš mano mėgstamiausių būdų, kaip įtraukti ciberžolių į mano mitybą, yra gerti aukso pieną", - sako ji. "Auksinis pienas yra karštas gėrimas su pienu (taip pat ir riešutų milteliai), klevų sirupas, vanilė, ciberžolė ir juodieji pipirai". Sužinokite daugiau apie auksinį pieną spustelėdami čia.



Rozmarinas

"Rozmarinas buvo naudojamas gaminant maistą ir liaudies mediciną šimtmečius. Joje yra rozmarino rūgšties, junginio žinomos kaip priešuždegiminis, antioksidantas ir antimikrobinis poveikis. 2003 m." Reumatologijos žurnale "paskelbtas tyrimas pranešė, kad rozmarino rūgštis slopina artrito progresavimas laboratorinėje pelėje ", - aiškina Covey.

Nesvarbu, ar jūs kovojote su artritu, ar ne, "Covey" ragina rozmarinų "puikų antioksidantų ir priešuždegiminių junginių šaltinį, kuris, manoma, stiprina imuninę sistemą ir gerina kraujo apytaką". Taigi, pamirškite tai kaip PSA: šį vakarą padauginkite rozmarino per vakarienę, kad gautumėte moksliškai įrodytą priešuždegiminį poveikį sveikatai.

Imbieras

Pasak Hiranjos Govardhanamo, "YO1 Luxury Nature Cure" ajurvedos patarėjo, " imbieras laikomas universaliu vaistu, jis uždegimas ir skausmas, gali kovoti su nuovargiu, ramina skausmas ir gerklės skausmas, taip pat padidėja virškinimo jėga". Jo sveikatingumo didžiąsias galias galima atsekti į antioksidantinį 6-gingerolą, kuris kovoja su laisvųjų radikalų susidarymu ir uždegimu.

Nors yra įvairių būdų, kaip imbieras gali būti suvartotas (imbiero arbata yra mūsų mėgstamiausia), Govardhanamas siūlo jį derinti su kurkumu, kad sukurtų supercharged žolių mišinį. "Imbiero nuoviras, sumaišytas su kurkumu, gali būti labai naudingas. Jis gali būti naudojamas įvairiuose maisto receptuose, pavyzdžiui, sriubose, ryžiuose ir kt."

Cinamona

Taip, saldūs daiktai, kuriuos jūs ruošiatės rytine latte, yra viena iš efektyviausių priešuždegiminių medžiagų. "Jis dažnai naudojamas ajurvedinių vaistažolių preparatuose, siekiant pagerinti kitų vaistažolių biologinį prieinamumą", - aiškina Govardanamas. "Cinamonas veikia kaip priešuždegiminis, o jo antioksidacinės savybės gali sumažinti ląstelių pažeidimą ir lėtines ligas, blokuoja augimo faktorius, susijusius su nenormaliu ląstelių augimu, tokiu būdu apsaugantis nuo vėžio." Kas žinojo, kad kažkas, kad galingas, būtų toks saldus? Bent jau cinamono atveju galime turėti geriausius abu pasaulius.

Boswellia Serrata



Kitaip žinomas sanskrito pavadinimu "mustaki", "Boswellia serrata" yra stiprus priešuždegiminis žolė. "Boswellia serrata turi nuostabų gijimo poveikį osteoartritui, reumatoidiniam artritui - daugiausia uždegimui sąnariuose", - sako Govardhanamas. "Jis gali būti naudojamas kaip alternatyva NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo)." Šį mažai žinomą žolę galite rasti tabletės formoje arba želė, kad būtų galima naudoti išorėje.

Gvazdikėlių

Gvazdikėliai - tai dar vienas paprastas prieskonis, turintis didelę antiuždegiminę naudą. Pagal vieną neseniai atliktą 2017 m. Tyrimą, gvazdikėlių eterinis aliejus parodė "stiprų antiproliferacinį poveikį" "kelių uždegimo biologinių žymenų gamybai". Kitaip tariant, žvyro eterinis aliejus pasirodė esąs veiksmingas priešuždegiminis preparatas.



Toliau, perskaitykite viską apie stebina produktą, kuris išgydė vieną redaktoriaus nemiga už gerą.

Žymės: "Alicia Beauty UK", sveikatingumo patarimai, sveikata ir sveikata