Emma Robertsas atskleidžia vienintelį grožio elementą, iš kurios jis negali gyventi
žinios
Nėra nieko blogesnio nei atsibunda ir jausmas nesveika. Tai visiškai išmeta jus, kad sugadintumėte dėmesį savo darbe, kad visą savaitę užmigdytumėte, pasislėptumėte nuo draugų ir šeimos. Tačiau tai yra tai, kad daugelis iš mūsų nesulaiko ligos dienų, teigia naujas Nacionalinės statistikos studijos biuras, kuriame teigiama, kad nuo 1993 m. Nedarbingumo nedarbo lygis Jungtinėje Karalystėje sumažėjo daugiau nei 50%. Tai reiškia, kad vis daugiau ir daugiau mūsų gyvena, kai mes turėtume atsigauti.
Tačiau, norint pagerėti, kartais mums reikia poilsio. Būkite malonus ir išsiaiškinkite, ar jums reikia susigrąžinti vieną ar dvi dienas. Bet jei norite greitai atsikratyti kojų, atlikome tam tikrus tyrimus, kad atskleistume priemones, kurios iš tikrųjų padeda greitai pasiekti rezultatus.
Laikykis skaitymo dėl mūsų ekspertų patvirtintų priešnuodžių.
1. Pabandykite akupunktūrą
Akupunktūra padeda atstatyti nervų sistemą ir maitina jūsų kūną, įtraukiant plaukus plonas adatas. "Kai mažos adatos pateks į tavo kūną, tai laikoma" invazija ", kurios metu visa nervų sistema atsibunda" išbristi "adatas", - sako Mona Danas, pagrindinis akupunkturistas ir "Vie Healing" savininkas Beverly Hillse. "Simpatinės (įdomios) ir parasimpatinės (atpalaiduojančios) jūsų nervų sistemos dalys pradeda dirbti esant didžiausiam veikimui kovoti su invazija". Pagalvokite apie tai kaip vidinio kūno treniruotę, kad viskas veiktų sklandžiai. "Įskaičiuojant kinų žolelių, jūsų bendrasis imunitetas taip pat suteikia kraujo stiprinimo elementus. Prieš keičiant orą, svarbu išgydyti savo kūną šiais būdais, kad neatsiliktų nuo sezoninių pokyčių be susirgimų", - pažymi Danas.
2. Išeikite
"Jei oras leis, " sako Danas, leiskite sau sėdėti lauke ir sugauti kai kuriuos spindulius. Tai padidins jūsų vitamino D lygį ir padės jūsų kūnui atsipalaiduoti ir kovoti su šiais mažais klaidomis. "
3. Būkite protingi pasirinkdami maistą
Kai jaučiate, kad ateina šaltas, jūsų maistas daro įtaką. "Maistas gali išeiti iš ligos kūno ir gali padėti pagreitinti jūsų kraują, kad būtų išvengta peršalimo", - pažymi Danas. Įsitikinkite, kad jūsų porcijos yra mažos, todėl jūsų kūnas gali dirbti kovojant su bakterijomis, o ne pernelyg daryti didelį patiekalą. Įtraukite fermentuotus probiotikus į savo mitybą (pvz., Kombuchos šūvis po kiekvieno valgio, kad padėtų virškinimui, taigi ir jūsų imunitetas). "Venkite šaltų ir žalių maisto produktų ir gėrimų", nurodo Dan. "Tai apima saleles ir šaldytus gėrimus. Jie susiaurina kūno kraujagysles, dėl ko mažėja kovos galia. Pabandykite išmesti imbiero ir kviečių gūbrį, tačiau dėl to negalima atsikratyti didelių spaudžiamų sulčių".
4. Praleiskite treniruotę
Svarbiausia išlaikyti savo energijos lygį, ir tai geriausia tai padaryti valgydami tinkamą maistą ir vengdami įprasto treniruotės režimo. "Jūsų kūnas signalizuoja, kad jai reikia poilsio, o intensyvus treniruotės nepadės", - aiškina Danas. "Klausykis, ką tavo kūnas sako! Tai laikas maitinimui. Kad jūsų energija išlaikytų gerą pusiausvyrą, išvengtumėte streso lygio padidėjimo ir pajuokėtų porą dienų".
5. Palikite šilta
Tai skamba akivaizdžiai, tačiau būtinai dėvėkite skara ir laikykite kaklą uždengtą, kai jaučiatės šaltas. "Kinų medicinoje, - sako Danas, - kaklo užpakalis yra kur patogenai patenka į kūną. Laikykite ir pilvą, ir apatinę dugną. Venkite sėdėti prieš sugadintus langus ar gerbėjus, kurie padės išvengti svyravimų. temperatūroje. " Panašiai įsitikinkite, kad esate visiškai sausas ir šiltas prieš išeidamas iš namų po dušu. "Kai plaukite plaukus, visiškai išdžiovinkite prieš užmigdami arba palikdami namus. Tada jūsų temperatūra išlieka reguliuojama, o jūsų kūnas išlieka subalansuotas. Be to, jei vartojate vonelę, įtraukite tam tikras" Epsom "vonios druskas (6 svarai), kad padėtumėte detoksikuokite. "
6. Eik į miego režimą
"Jūsų imuninė sistema susilpnėja, jei nematote pakankamai miego", - aiškina Purvi Parikhas, alergologas ir imunologas Alergijos ir Astmos tinkle. "Nuovargis ir įtampa gali sulėtinti imuninę sistemą. Gaištant šaltą, jums reikia, kad ji veiktų geriausiai. Tinkamo miego kiekio sumažinimas gali padėti kovoti su bakterijomis ir virusais, nes jei mūsų kūnas nuleidžiamas, jie yra labiau jautrūs bakterijoms. "
7. Negalima per daug uždaryti
Tai šiek tiek overzealous, bet svarbu vengti glaudesnio kontakto kiek galite. Parikhas teigia: "Stenkitės naudoti savo rašiklį pasirašydami kreditinės kortelės pirkimus arba palikdami parduotuvę naudokitės alkoholiu pagrįstomis rankomis. Nuvalykite paviršių, kuriuose yra virusų, pvz., Dėžutės rankenos, laiptų bannisters, mikrobangų krosnelės ar šaldytuvo rankenos, nuotolinio valdymo pulteliai, mobiliuosius telefonus ir net kompiuterio klaviatūras. "
Ar sergate ligos dienomis, jei jaučiatės blogai ar galia? Ateik pas mus "The British Beauty Line".
