Rimtas klausimas: kas yra svarbiausia dienos patiekalė, iš tikrųjų?

Nors pusryčiai su pusryčiais valgomi daug naudos sveikatai, dabartiniai tyrimai rodo, kad pusryčiai nebūtinai yra svarbiausias dienos patiekalas . Pasak "The New York Times" Aarono Carrollo, "pusryčių svarbos įrodymai yra netvarka. Jei esate alkanas, valgykite. Bet nesijaučiuojate blogo, jei norite praleisti jį ir neklausyti tų, kurie jus pamoko. Pusryčiai neturi mistinių įgaliojimų. "

Pagrindinis dalykas, susijęs su pusryčių (arba bet kurio kito valgio) svarbos tyrimais, yra tai, kad jie dažniausiai yra stebėjimo dalykai. Tai reiškia, kad labiau tikėtina, kad tyrimai bus grindžiami griežtai kontroliuojamais ir atsitiktinės atrankos moksliniais tyrimais, kai bus du priežasčių ryšys, kai du dalykai gali būti tuo pačiu metu teisingi. Nors yra keletas puikių mokslinių tyrimų apie pusryčių naudą sveikatai, labiausiai įtikinamų tyrimų rezultatai patvirtina, kad maistas yra geras.

"Takeaway"

Taigi, kas yra svarbiausias dienos patiekalas? Galiausiai svarbiausias dienos patiekalas yra tas, kuris patiekalas suteikia didžiausią maistinę vertę . Nors tai gali atrodyti kaip "kopija", tai iš esmės yra vienintelis dalykas, dėl kurio visi mitybos ekspertai sutinka. Tiesą sakant, didžiausias rūpestis, kai kalbama apie pusryčius, yra ne tai, ar jūs turite, bet ar tai, ką turite .

Bent jau vakarietiškoje visuomenėje daugybė mūsų labiausiai mylimų pusryčių maisto produktų yra daug angliavandenių ir mažai baltymų (manau bagelės, pyragaičiai ir pusryčių javai). Priešingai, beveik begalinis žalių dubenėlių, baltymingų salotų ir maistinių medžiagų minkštų veggių patiekalų pietų meniu masyvas yra rimtas atvejis, nes pietūs yra svarbiausias dienos patiekalas.

Nors svarbiausias dienos patiekalas gali būti skirtas diskusijoms, pastarojo laiko straipsnyje aptariama problema leidžia manyti, kad dienos pabaigoje gali sumažėti jūsų maistas, todėl gali būti mokslinės naudos. Žinoma, populiari vidurio amžiaus direkcija iš dietologo Adelle Daviso "Valgsti pusryčius kaip karalius, pietūs kaip princas ir vakarienė kaip pauper" yra tik perspektyvi (ar vertinga), jei jūs vartojate daug maitinimo tuose didesniuose patiekalai. Taigi, nors pusryčiai savaime negali būti svarbiausias dienos patiekalas, tai priklausomai nuo to, ką valgote, tai tikrai gali būti.

Kitas toliau, skaitykite keletą geriausių mažai riebių, didelį kiekį baltymų turinčių maisto produktų, kad galėtumėte dezinfekuoti savo savaitę .