"Chaturanga" - tai pagrindinis jogos žingsnis įvaldyti. Kodėl? Šis atvirkštinis stumdymas atlieka svarbų vaidmenį saulės sveikinimuose, jogos asanoje (ar serijos pozų), kuri dažnai naudojama kaip klasės pašildymas. Judėjimas iš žemyn esančio šuns per atvirkštinį stumdymą į lentą ir žemyn iki grindų veikia, kad tinkamai veiktų tricepsai ir šerdis.

Jums tik reikia pažiūrėti į mūsų jogos autorių, Shona Vertue, kad žinotumėte, kad šis žingsnis veikia. Žemiau "Vertue" perduoda jums sunkumus, su kuriais susiduria daugelis iš mūsų, kai susidursite su šiuo veiksmu, kad galėtumėte užtikrinti, kad jūs naudojate kuo daugiau naudos.

Laikykitės slinkties, kad galėtumėte žiūrėti "Shona Vertue" Jogos Chaturanga mokyklas .



Vaizdo įrašas:

"YouTube": "Shona Vertue"

Nori tokio kūno kaip Shona? Pridėkite savo knygą su savo 28 dienų fitneso planu į krepšelį.

Vėliau "Vertue" parodys, kaip valdyti šunį į viršų.

Žymės: plaukai, makiažas, odos priežiūra, fitnesas, grožis, garsenybė, kirpykla, makiažo dailininkas, raudonojo kilimo grožis, garsiausių grožio paslaptys, nagų lakas, grožio patarimai, kilimo ir tūpimo tako grožis, grožio tendencijos