žinios

Ketvirčio gyvenimo krizė: kodėl aš staiga nutrūksta 25 m.?

Balandis 2024

Pirmasis dalykas pirmiausia: kokios priežastys, kodėl žmogus, kuris niekada neturėjo spuogų kaip paauglys, staiga gali pradėti išplisti savo 20-ųjų viduryje? Remiantis Rouleau ir Zeichner, dažniausiai pasitaikančios priežastys yra stresas, hormonai ir mityba.

Manau, kad daugelis iš mūsų gali sutikti, kad ketvirčio krizės laikotarpis gali būti ypač didelio spaudimo ir nerimo priežastis. Tai rodo mus ant odos. "Daugelis jų 20 metų moterų yra užsiėmę mokymu, darbine ir socializacija, o septyniasdešimt aštuonias valandas miego ne visada vyksta, - sako Rouleau. Stresas ir miego trūkumas sukelia hormono kortizolio perprodukciją, o tai skatina mūsų riebalines liaukas sukurti daugiau aliejaus. "Tai yra priežastis, kodėl stresiniais laikotarpiais žmonės, kurie patiria pūslių padidėjimą, labiau uždegę, pilkšvai pilami papuliai nei paprastieji baltaičiai ar inkštiros", - sako Rouleau.

Mūsų 20s taip pat gali būti sudėtingas laiko hormonas. " Daugelis moterų gali pakeisti arba nutraukti gimimo kontrolę šiuo amžiuje", - sako Zeichneras. Tai gali sulaužyti hormoninį pusiausvyrą, dėl kurio gali atsirasti problemų. Be to, hormoniniai svyravimai, kurie ateina su mūsų laikotarpiais, nebegalioja po paauglystės. "Hormonų lygių svyravimai prieš jauną moters amžių ir per ją gali paskatinti riebalines liaukas sukelti aliejaus perteklių, todėl kas mėnesį išsiskiria", - aiškina Rouleau.

Kaip galite tai diagnozuoti?

Norėdami ištaisyti tikslią prieaugio prie spuogų atsiradimo priežastį, pirmasis instinktas gali būti pabėgimas į dermą. Bet Rouleau geriausias patarimas tiksliai nustatyti diagnozę yra toks: stebėkite kasdienį gyvenimą su kalendoriumi ar planuotojais tris mėnesius .

"Sunku žinoti priežastis, dėl kurios atsitinka, " sako Rouleau. "Taigi geriausias būdas iš tikrųjų suprasti, kaip jūsų gyvenimas ir įpročiai gali paveikti jūsų odą, yra įrašyti kasdienį gyvenimą į kalendorių". Čia tikslas yra rasti modelį, apimantį jūsų ištrūkimus. Taigi savo pastabose norėtumėte stebėti savo mitybą, menstruacinį ciklą, orą, keliones, miegą ir kitus gyvenimo veiksnius, kurie, jūsų nuomone, gali turėti įtakos.

Kai pažįstate savo suaugusiųjų spuogus, tai bus be galo lengviau gydyti.

Kaip galite tai išspręsti?

1. Dietiniai pokyčiai

Keisti savo mitybą, valdyti stresą ir reguliuoti odos priežiūros procedūrą viskas gali padėti gydyti suaugusius spuogus. "Rouleau" racionali dieta leidžia apriboti cukraus perdirbtus maisto produktus, kurie sukelia ilgalaikį insulino padidėjimą, kuris gali prisidėti prie hormoninių spuogų. Jei cistinė spuogai yra jūsų problema, išvengti pieno gali padėti.

"Kadangi daugumoje melžiamų karvių yra augimo hormonų, pieno, sūrio ir jogurto suvartojimas tampa veiksniais, kurie įtakoja endogeninius hormonus ir imituoja hormonus, kurie sukelia aliejaus gamybą odoje, kad užsidegtų spuogų procesą", - aiškina Rouleau. Ji siūlo atlikti eksperimentą, dvi savaites pjaustydami visus pieno produktus, kad pamatytumėte, ar tai iš tikrųjų yra jūsų cistinių išpuolių priežastis.

Tuo tarpu į savo mitybą įveskite kai kuriuos odai malonius pieno neturinčius riebalus, pvz., MCT alyvą žemiau.

2. Vitamino suvartojimas

Kitas lengvai suprantamas dietos, hormonų ir streso sprendimas yra vitamino B6 vartojimas kiekvieną dieną prieš savaitę. "Šis papildas gali padėti palengvinti PMS simptomus, gerinant medžiagų apykaitos funkciją ir hormonų metabolizmą, " sako Rouleau. Be to, vitaminas B6 gali padėti organizmui gaminti neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas, kuris padeda organizme gebėti susidoroti su stresu. "

3. Gimdymo kontrolė

Jei B6 nepakanka, kad padėtų su savo hormonais, galite apsvarstyti galimybę perkelti savo gimdymo kontrolės tvarką, ar tai reiškia, kad pakeičiate esamą tipą arba pirmą kartą pradedate naudoti jį. "Pasikonsultuokite su savo gydytoju, kad galėtumėte eksperimentuoti su skirtingų rūšių kontracepcijos tabletėmis", - rekomenduoja Rouleau. "Daugelis mano klientų konstatavo, kad pakeitimas gali turėti teigiamos įtakos mažinant spuogus ir retkarčiais pasireiškusius hormonus".

4. Aktualūs produktai

Svarbu gydyti spuogus iš išorės. Būtent čia pateikiami aktualūs odos priežiūros produktai. "Jūs nežinote, kur atsiras jūsų kitas spuogas, todėl svarbu gydyti visą veidą", - rekomenduoja Zeichneras.

Svarbiausiomis priemonėmis kovoti su spuogais yra salicilo rūgštis ir benzoilperoksidas. "Jei naudojate salicilo rūgšties valikliu, pašalinkite perteklinį aliejų ir negyvas ląsteles iš odos paviršiaus, kad poros būtų švarios", sako Zeichneras. Norėdami išvengti dehidratacijos ir sudirginimo, būtinai pasirinkite sulfatų neturintį pasirinkimą, pvz., Renée Rouleau valikliu. Benzoilperoksidas veikia pašalindamas spuogus sukeliančias bakterijas. Jei šis ingredientas yra per daug dirginantis naudoti visą savo veidą, "tada palikite jį vietoje gydyti", sako Zeichner. Pabandykite Clinique "Acne Solutions" neatidėliotino gelio losjono (18 USD).

Tačiau nepadarykite klaidos, kad jūsų odą perkrautumėte spuogai. "Ypač XX a., Labai svarbu naudoti produktus tik jūsų odos tipui", - sako Rouleau. (Paimkite šį naudingą testą, kad sužinotumėte, kas tai yra tau.)

5. Šviesos terapija

Jei norite išbandyti naujausią ir geriausią odos priežiūros technologiją, Zeichner rekomenduoja patikrinti spuogų gydymą namuose.

"Šviesos terapijos kaukė yra naudinga, nes ji gydo visą veidą ir nėra erzina, " sako Zeichner. Veidas yra padengtas tūkstančiais vamzdžių, kurie prijungia alyvos liaukas prie odos paviršiaus. Šioje naujoje Neutrogenos kaukėje raudona šviesa žada sušvelninti uždegusią odą, o mėlyna šviesa ketina žudyti spuogus sukeliančias bakterijas. "Suderinkite šviesą su tradicinėmis spuogų gydymo priemonėmis, kad galėtumėte naudoti galingesnį požiūrį", - sako Zeichneras.