Aliejus, kuris degina riebalus kaip niekas kitas (deja, kokoso)

Tegul kokosų aliejus yra jūsų grožio rotucijos žvaigždė. Tai pašalins jūsų makiažą, drėkins plaukus ir sušvelnins jūsų skustuvą. Tačiau palikite jį vonios kambaryje. Virtuvėje yra geresnė galimybė. Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte, kas tai yra!

Aliejus? Tai MCT aliejus. Jūs tikriausiai girdėjote apie tai iš "super-fit" įgulos - tuos, kurie visada skelbia sporto šakų savybes ir nuotraukas savo baltymingų kokteilių. Na, tikimės, kad MCT aliejus tame labai Instagrammable kokteilius.

MCT aliejus, dar vadinamas vidutinės grandinės trigliceridų aliejumi, padeda išlaikyti sveiką svorį, sumažinant riebalų kaupiklius, padidindamas energiją, pagerindamas virškinimą, o jūs jaučiatės pilnai. Kaip? Vidutinės grandinės trigliceridai metabolizuojami skirtingai. Kai MCT absorbuojasi į kraują, jie apeina reguliarius virškinimo procesus, per kuriuos praeina ilgesnės grandies riebalai. Jie greitai suteikia energijos kūnui, o tai reiškia, kad jie mažiau laikomi riebalais. Pagalvokite apie MCT kaip apie skutimosi ir ilgos grandinės riebalus kaip vaisius. Smoothies reikalauja daug mažiau energijos virškinti. Iš tikrųjų, kai jis yra metabolizuojamas, MCT aliejus veikia labiau kaip angliavandeniai nei riebalai, o tai yra geras dalykas, nes kūno pirmenybė yra kuro šaltinis angliavandenių.

Be to, kai maistas apima vidutinės grandies trigliceridus, padidėja termogeninis poveikis, taigi jūsų kūnas iš tikrųjų degina daugiau kalorijų. Daugiau sudegintų kalorijų reiškia mažiau kalorijų, laikomų kaip riebalai.

Taigi, kaip jūs jį įtrauksite į savo mitybą? Pridėkite jį prie savo kokteilių, naudokite ją, kad pagamintumėte neperdirbtą kavą, užpilkite ją ar tiesiog šaukštą (vieną valgomą šaukštą) su maistu.

Ar bandėte MCT aliejaus? Pasakykite mums, kaip jūs jį naudojate žemiau!