Tai yra blogiausias patarimas grožio klausimais Elizabeth Olsen
žinios
USDA teigia, kad riebalai arba mažai riebalų pieno produktai (1%) yra sveikos mitybos modelio dalis, kartu su grūdais, vaisiais, baltymais ir daržovėmis, motyvuojant, kad neriebūs pieno produktai ir sveikas pienas nėra laikomi sveiku. "Riebalų ir mažai riebių pieno produktų sudėtyje yra tokios pačios maistinės medžiagos, tačiau mažiau riebalų (taigi mažiau kalorijų) nei riebalų pasirinkimo būdai, pavyzdžiui, 2%, nevalytas pienas ir reguliarus sūris", - paaiškina organizacija. Gana savaime suprantama, tiesa? Mažai riebalų reiškia mažiau riebalų. Teisingai. Supratau. Tačiau pagal naują tyrimą, mažai riebiu pienu iš tikrųjų nėra geresnio pasirinkimo.
Tyrime, paskelbtame leidinyje " Circulation", buvo išnagrinėtas 3333 suaugusiųjų, įregistruotų Sveikatos priežiūros specialistų atlikto sveikatos tyrimo tyrime, kraujas, kuris buvo peržiūrėtas maždaug 15 metų. Jie nustatė, kad žmonės, kurie turėjo aukštesnį trijų skirtingų riebalų turinčių pieno produktų kiekį, per tyrimo laikotarpį vidutiniškai buvo 46 proc. Mažesni už diabeto riziką nei tie, kurie turėjo mažesnį kiekį.
"Manau, kad šios išvados kartu su kitais tyrimais reikalauja, kad būtų keičiamasi rekomenduojant tik mažai riebius pieno produktus", - aiškina MD Dariusas Mozaffarianas, kuris pavadino šį tyrimą. " Nėra jokių būsimų žmogaus įrodymų, kad žmonės, kurie valgo mažai riebalų pieno produktus, geresni už žmones, kurie valgo visą riebalų pieną ."
Europos leidinyje "Mityba" taip pat nustatyta, kad didelis riebalų kiekis pieno produktuose yra atvirkščiai susijęs su nutukimu. Brian Kvebbemannas, bariatrinis chirurgas su "Chapman" medicinos centru Kalifornijoje ir "NEW PROGRAMOS" prezidentu, sako, kad tai gali būti dėl to, kad riebalai yra labiau sotūs, todėl jie užpildo jus ir padeda išvengti perdozavimo. Riebalai taip pat sulėtino cukraus išleidimą į kraują, o mažiau cirkuliuojantis insulinas reiškia mažesnę riziką atsirasti atsparumui insulinui ir diabetui.
Jei esate susirūpinę dėl padidėjusio riebalų kiekio jūsų arterijose, žinokite, kad iš tikrųjų nėra tiek daug priežasčių nerimauti. 2014 m. Apžvalgoje nustatyta, kad sūris ir jogurtas neduoda įtakos vainikinių arterijų ligos vystymuisi, tariamai dėl to, kad pieninė pagaminta iš 400 unikalių riebalų rūgščių tipų, kai kurioms manoma, kad jie turi priešuždegiminį poveikį organizmui. " US News" ataskaitos.
Toliau pažvelkite į geriausius daržoves, kad išvengtumėte krūties vėžio.