Ryto grožio ritualai iš 9 sėkmingų moterų

Tai nėra moksliškai pagrįsta sėkmės formulė. Ir nėra aiškiai suplanuoto būdų rasti laimę ar žinomumą. Vis dėlto yra keletas dalykų, kuriuos sėkmingai vertinusios moterys manė kaip naudingą. Žemiau mes suapvalinome devynis skirtingus dalykus, kuriuos sėkmingos moterys daro ryto metu; mes kalbame apie odos priežiūros, sveikatingumo, fitneso, psichinės sveikatos - jūs jį pavadinate. Laikykis skaitymo ir raskite kelis naujus patarimus, kuriuos norite išbandyti; jie padės jums nuraminti savo rytus ir gal net pridėti prie jūsų sėkmės jūsų darbe. (Niekada nežinai!)

1. Pakeiskite savo prioritetus, atsižvelgdami į tai, kas daro jums labiausiai laimingą.

"Kalbant apie rytą, efektyvumas man visada buvo svarbus", - teigia Hillary Kerr, "Clique Brands" įkūrėja ir vyriausiasis minties pareigūnas. "Tai buvo anksčiau, nes aš nesu rytojaus žmogus ir galėjau sulaikyti iki paskutinės įmanomos sekundės, palikdamas sau tik 30 minučių atsikelti, apipjaustyti, apsirengti ir išeiti iš durų. Šiomis dienomis esu greita dėl kitos priežasties: turiu kūdikį, o aš norėčiau praleisti laiką su juo ryte. Ar žinai prioritetus?

"Aš paprastai pakyla nuo 6 iki 6:30 val., Paruoškiu kavą sau ir mano vyrui, o tada vaikšto su kūdikiu, kol turėsiu palikti savo batuto klasę" LEKfit ". Tai dar vienas dalykas, kuris skiriasi; Nemanau, kad kada nors vaziuodavau ryte, kol neišgydysiu kūdikio; Dabar tai yra mano eiga, nes aš turiu būti namuose, kad jam duotumėte ir kiekvieną vakarą padėkite jį miegoti.

"Daugeliu dienų aš imu batuto kardio ir skulptų klasę" LEKfit ", tada aš džiaugiuosi ir pasiruoškite dirbti. Aš stengiuosi pakuoti viską, ko norėčiau naktį anksčiau, bet, kad būtų sąžiningas, dauguma mano grožio produktų šiais laikais gyvena tik kelionių atveju. Aš naudoju "iS Clinical Cleansing Complex" (35 svarų), kad galėtumėte plauti mano veidą duše, o po to reguliuoti koregavimo aliejų nešiojančią drėkinančią losjoną.

"Aš visada skubėjau, todėl perskaičiau visą likusį mano rutiną į šiuos dalykus: Supergoop! "Daily Correct" CC kremas SPF 40 (29 svarų sterlingų) lengvame / vidutinio dydžio yra veido veidas; tuomet aš naudoju "ISH Contour Kit" skaitytuvą ir žymeklį šviesos / vidutinės. Aš užpildau mano prausas šiek tiek "Burberry's Effortless Brow Definer" (£ 19) "No. 2 Sepia", linijos mano viršutinė vaterlinija su Charlotte Tilbury "Rock 'N' Kohl akių pieštuku pieštuku Marlene Midnight (£ 19), ir užbaigti dalykus su" Dior "Diorshow "Iconic Overcurl" tuša (27 svarai).

"Būtina sąžiningai pasakyti, kad aš beveik nieko neišsaugojau savo plaukus, jei neturiu įvykio ar turi būti fotoaparate, todėl daugeliu rytų aš nieko nedarau, be šepetėlio ir natūraliai išdžiovina. Kartais aš jį purkščiau su šiek tiek "Sachajuan Ocean Mist Spray" (18 svarų sterlingų); kartais aš įdėjau kai kurias "Aveda Control Paste" (22 svarus) ant galų; kartais aš nedarau nei vieno iš tų dalykų.

"Aš buvau žymiai aukštesnė priežiūra ir dažniau dalyvavau ryte grožio rutinoje - aš džioviau ir kiekvieną dieną suformavau plaukus su garbanojimo lazda, bet tėvystės atostogos iš tiesų pakeitė mano prioritetus ir tai, kaip aš manau. Nebuvo drabužių makiažo ar mano plaukų apskritai, kai buvau namuose su savo kūdikiu, ir aš pripratęs prie savęs pamatyti labiau natūralioje būsenoje. Prieš pradėdamas vaiko, aš tikrai norėčiau daugiau "padaryti" išvaizdą; dabar man patogiau be visų grožio šarvų ".

2. Pradėkite dieną ramia, atsipalaidavusi energija.

"Aš pabudauu mažiausiai dvi valandas, kol turiu išmokti ar būti biure, kad be raganos visą pusryčius mačiau, o aš visada palikčiau TV, naujienas ir muziką", "Core" kūrinio autorius Elisabeth Halfpapp "Fusion Barre" "Exhale Spa" pasakoja " Moterų sveikata" . "Manau, kad jei dieną pradėsite ramiai, atsipalaidavę energija, ji liktų su tavimi visą likusią dienos dalį. Tada aš darau kai kuriuos nugaros ir klubo ruožus, taip pat dviejų minučių lentą, kuri padeda manyti ir kūno dėmesį dienos. "

Išbandykite didelį stiklinį vandens su citrina.

"5: 45 ryto, mano signalizacija išsijungia", - teigia Forbes "Keri Glassman", "Nutritious Life" įkūrėjas ir prezidentas. Paprastai dažniausiai būna greitas atsikėlimas. Aš einu į virtuvę ir supilkite didelį stiklinę vandens ir pridedu citrinos pleištą. Paimk mano priedus Labas rytas pasukite kavos puodą. Aš jau įdėjau kavą prieš naktį.

"Aš einu prie kompiuterio ir paprastai redaguoja vieną ar dvi prekes. Aš geriausiai galvoju ryte, kad išgelbėjau anksčiau rytą. Tada aš pereinu prie vaiko planavimo. Iki 6.45 val. Užpilu savo kavą ir pietų pusryčius, o tada apsistojau savo svetaine. Kartais su " The Post" ar " WSJ", kartais naujienomis, kartais mano "iPhone". Pusryčiai gali būti skutimosi arba "Ezekiel" skrudinta duona su anakardžių sviestu arba avižiniai dribsniai su chia sėklomis ir migdolų sviestu. 7 val. Aš užsiimiau dviem stūmimo įrenginiais, o po to greitai važiuoju.

"7:15, aš pažadinu vaikus. Nors vaikai tampa apsirengę (tai daroma savarankiškai dabar!) Aš patiekau pusryčius ir pietus. Aš noriu padaryti vieną pietus, kad būtų greičiau. Aš sakau: "aaahhhh", o tada visą dieną prasideda ".

4. Palikite laiko pasilikti.

"Aš esu liemenėlis, įprotis, kurią aš galvojau, kad aš turiu nutraukti, kai aš tapau motina", - moterų sveikata sakė Miranda Beverly-Whitmoreore, " The New York Times" geriausiai parduodamas autorius. "Tik aš sužinojau, kad praleidžiant keletą papildomų momentų lovoje, sutelkdamas dėmesį į tą pačią dieną, tai buvo ne tiek įprotis kaip esminis buvimo būdas, bet ir padarė mane daug produktyvesniu kaip mąstytojas ir rašytojas. Man pasisekė, kad mano vyrui yra lankstus tvarkaraštis, kurį mes pakeitėme, kad atitiktų jo meilę ankstyvo ryto valandoms ir mano pirmenybė likti lovoje. Kartais aš mieguosiu ir kitais laikais aš medituosiu, bet dažniau negu tai yra mano vaikai "cuddlefest" ar galimybė pasivyti skaitymą. Net jei aš neleisiu savo darbo šio laiko viduryje, pradedant tyliu laiku visada moka dividendus vėliau dieną ".

5. Medituoti.

"Aš esu avid meditatorius", - sako "Bari Studio" įkūrėja Alexandra Bonetti. "Ir aš netikrą meditavo daugelį metų. Aš naudoju visas programas, visus vaizdo įrašus, visas klases ... Aš esu garsus, man patinka šokti, ir aš visada žiūriu į šimtą - būtent taip, kaip aš. Aš pagalvojau: galbūt meditacija tiesiog nėra skirta, nes tu turi sėdėti ir ramiai gyventi. Aš tikrai kovojau su jais daugelį metų; jis tiesiog nepaspaudė su manimi.

"Tada aš padariau kurso, kai turėjau savo pirmąjį sūnų. Per dieną ji buvo svajonė, o vėliau naktį pasuko į tą monstrą, kuris nemiegojo. Aš nesėdėjau savaičių. Tai buvo tikrai manęs, ir aš labai daug streso darbe. Aš buvau kaip alpulys, nes buvau toks pavargęs. Aš atsidūriau apačioje, ir nuėjau į šį meditacinį kursą ir pradėjau tai daryti. Tai kaip treniruotės įsipareigojimas. Aš medituoju 20 minučių per dieną, du kartus per dieną.

"Tai buvo daugiau nei prieš metus, ir aš galiu pasakyti, kad tikrai pakeitė mano gyvenimą. Aš nuėjau nuo tikrai, labai blogo nerimo. Turėdamas meditaciją, nerimas kelia nerimą. Aš nepamenu, ką jis jaučia. Aš esu tikrai laimingesnis žmogus - aš geriau bendrauju su visais savo gyvenimu, iš žmonių, su kuriais dirbu, su savo vyru ir vaikais. Aš esu daug mylimasis. Daiktai tikrai nejautrina manęs taip, kaip anksčiau. "

6. Turėkite kava, bet nusiprauskite ją su žaliosios sultimis.

Po jos prabudimo Rosie Huntington-Whiteley praleidžia kokybišką laiką su savo vyru Jasonu Stathamu, praneša "MyDomaine". Iki vidurnakčio modelis vaikšto su savo šunimis, rengia pusryčius, "pageidautina Paleo miltus" ir dirba. "Esu priklausomas nuo Body Simone ir baleto kūnų LA", - sakė Huntington-Whiteley Harperio turgus . Tada tai žalios sultys, atsakymas į el. Laiškus, plaukai ir makiažas. Tai ir kava, žinoma. "Aš be jokios kavos be jokios naudos, " pripažįsta modelis.

7. Pirmiausia patikrinkite tik skubius el. Laiškus.

"Pirmas dalykas ryte, kai aš pabusti, aš guli lovoje ir patikrinkite" Instagram ". Mano vadovybė yra NYC, taigi, kai aš pabusti, aš jau atsilieka nuo el. Laiškų, todėl aš taip pat patikrinu skubius mano telefonus lovoje ", - sako Marianna Hewitt iš" Life With Me ".

"Aš išvedžiau savo" Invisalign "(mano suaugusiųjų lenktynių versiją) - aš beveik baigta ir daužiau dantis. Tada aš plaunau veidą ir naudojau SPF, kurį kasdien dėvi. Tada aš važiuoju į savo virtuvę rytiniams skysčiams. Aš paimkite savo skysto chlorofilo lašus ir įdėkite juos į butelį su vandeniu; jie turi daugybę naudos.

"Aš taip pat dažniausiai turi kavą iš savo Nespresso mašinos, kurios aš negaliu gyventi be, arba padaryti" Be Well "skonį, kuriame yra baltymų, riebalų ir skaidulų, kad manęs visiškai nepatektų iki pietų. Galiausiai, paėmęs šunį, vaikščiojau ir tada pradėjau savo dieną ".

8. Klausyk muzikos.

"Aš pabudau ir pradedu dieną su espreso, po kurio eina kiaušiniai", - papasakojo supermodelė Claudia Schiffer, pridurdama, kad kiekvienas pusryčiai yra geros muzikos pusėje. "Aš myliu klausytis" 80-ųjų muzikos, dabar - Eddie Eagle garso takelį, kurį gamina Gary Barlow. Man labai smagu žiūrėti, kaip šis albumas sujungiamas. Man taip pat patinka Eltonas Džonas, karalienė, Macklemore, princas, David Bowie, Adele, Christine ir Queens. "Po pusryčių, prieš pradedant dirbti, Schiffer užima laiko aktyviai dirbti. "Aš dirbu ilgai vaikščiodami su šunimis, teniso, jogos ar Pilates".

9. Paimkite gaivinantį, atnaujinantį dušą.

"Dušas yra kaip mano ryto puodelis kavos (nors aš ir beveik visada tai turėjau), todėl tai pirmas dalykas, kurį aš darau atsibodus", - sakė Keiko Lynn. Tiesą sakant, iš pradžių aš ištraukiu savo "Invisalign" laikiklį (toks seksualus ) ir šepetys mano dantis, bet man rūšiuoja jaustis kaip pastarasis yra ryte įprastu, ar ne?

"Tada aš plaunu veidą Avene švelniu valikliu (11 svarų), šiltu vandeniu ir muslino audiniu. Tada aš naudoju pūlingos rūgšties - dažniausiai Pixi Glow toniką (18 svarų) arba "First Aid Beauty Radiance" užsegimus (24 svarai), kuriuos papildė Tata Harper Eye Creme (91 svaras). Toliau užlašinu arba Darfino oranžinės žiedų aliejų (48 svarus), arba serumą (šiuo metu mylintis "First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum", 28 svarus), o paskui drėkinamasis kremas (Avene Recovery Cream, 17 svarų sterlingų arba Kiehl's Ultra veido kremas, 25 svarai).

"Aš žinau, kad dauguma žmonių rekomenduoja naudoti aliejų po drėkinančio preparato, tačiau mano oda geriau reaguoja į aliejų anksčiau, o jei planuoju dėvėti bet kokį makiažą, manau, kad šiek tiek geriau su drėkintuvu viršuje. Paskutinis žingsnis: "La Roche-Posay Anthelios 50" (17 svarų sterlingų), mano pasirinktas SPF. Tai skamba kaip daug, bet tai antroji prigimtis.

"Kai keliaujau į mano lūpų plyšių pasaulį, mano kasdienio makiažo procedūra buvo padalinta į nedidelį akių ir nosies slenkstinuką, kai kuriuos raudonojo pojūčius ir žymeklį ir lūpų spalvos pasirinkimo plius akių kontūrus, jei neturiu blakstienų priauginimas (dabar aš skambutis kaip labiausiai palaikanti mergina). Aš myliu pilną žvilgsnio išvaizdą, bet aš beveik visada einu mažiau ".

FYI: Dermatologas mano, kad turėtumėte naudoti šias amžiaus grupes.