Norėdami prarasti svorį, maistas yra mažiau svarbus nei pratybos

Tiesiog praeitą savaitę girdėjome tokią pačią gana protingą naujieną iš profesionalios šokėjos Cheryl Burke: "Dieta" yra kur kas svarbesnė už fizinį krūvį, kai kalbama apie svorio kritimą. Čia ji yra profesionalus sportininkas, kažkas žinomas dėl to, kad prarado 30 svarų ir kurio verslas yra tinkamas ir gerai atrodantis, ir ji mus pažiūrėjo tiesiai į akis ir sakė: "Tai viskas apie mitybą. Jei norite numesti svorį, 80 Tai yra dieta. " Tada šiandien "New York Times" išleido dabar-virusinį kūrinį, kurį parašė profesorius Aaronas E. Carrollas iš Pediatrijos universiteto Medicinos universiteto Medicinos fakulteto, pabrėždamas tą patį punktą: "Kalbant apie sveiką svorį, "Valgyti yra daug, daug svarbiau" nei daugiau sportuoti, rašė jis. Carrollas įdomus pavyzdys, kaip trunka 30 minučių gana griežtos treniruotės sudeginti 350 kalorijų, kurias daugeliui žmonių, net tinkamų, sunku padaryti, ypač nuosekliai, tuo tarpu jie gali sumažinti tą patį kalorijų skaičių eliminavus du 16 uncijų sodų per dieną.

Dabar nenorite rasti mokslininko, sveikatos eksperto, trenerio ar institucijos dėl svorio netekimo, kuris ketina pasakyti, kad nustosite naudotis, įskaitant Carroll'ą. Pratimai turi daugybę naudos bendrai sveikatai ir sveikatai, ilgaamžiškumui ir širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl nekelkite į rankšluostį. Carolio pagrindinis dalykas yra ta, kad, kai ji konkrečiai susijusi su svorio mažinimu, kalorijų kontrolė yra labiau naudinga sutelkti dėmesį nei stengtis sportuoti. Jis nurodo kelis mokslinius tyrimus, kurie tai patvirtina, ir rodo, kad padidėjusi fizinio krūvio priaugimo apimtis JAV nepanaikino nutukimo, taip pat tai, kad pratybos paprasčiausiai padidina jo apetitą. Carolis įtikinamai rašo, kad mankšta "atrodo, mus sužadina daugiau nei valgant mažiau", ir kad pasirodymas "Didžiausias netikėtojas" būtų daug mažiau įdomu žiūrėti, ar tai būtų tiesiog filmuotų dalyvių, kurie maitinasi mažiau, o ne konkuruoja su intensyvaus sporto iššūkiais. Įdomu tai, kad, kai mes apklausėme garsų Didžiosios Loser trenerio Dolvet'o Quince'ą, jis mums pasakė, kad didžiausia klaida, kurią žmonės žino, stengdamiesi numesti svorį, galvoja, kad jie gali valgyti viską, ko nori, nes jie išsivysto. Išilgai linijų, kuriose aš dirbu, aš galiu valgyti šią picą .

Spauskite čia, jei norite perskaityti visą NYT kūrinį, ir papasakokite mums, ką jūs galvojate apie tai toliau pateiktuose komentaruose!