Kinesiologas pasakoja mums apie nuostabius daiktus Barrei savo kūnui

BYRDIE: Kodėl barre ypač naudinga moterims?
RR: Pure Barre yra ypač naudingas visų amžiaus grupių moterims ir fitneso lygiui, nes juo siekiama fizinio kūno sudedamųjų dalių, kurių siekia visų amžiaus grupių moterys - šerdis, viršutinė kūno dalis, šlaunys ir sėdynė. Moterims būdingas mažesnis stiprumas nei vyrams, o mažas izometrinio stiprumo mokymo metodas, naudojamas "Pure Barre", padeda moterims greitai ir efektyviai stiprinti jėgą; ir kuo geriau tapsite technika, tuo labiau galėsite kovoti su savimi kiekvienoje klasėje, niekada nepasieksite plokštumos. Be to, "Pure Barre" yra saugi ir efektyvi moterims tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo, kai yra galimos visos pratimų vietos. Bendruomenė jaučiasi vietos studijų lygiu, todėl kiekvieną dieną moterys atskaitingos už kiekvieną treniruotę, o daugelis moterų įstoja į studiją socialinės paramos tinkle.

BYRDIE: Kaip Pure Barre skiriasi nuo kitų barre studijų rinkoje?
RR: Pure Barre yra protingai sekvenuota treniruotė, kuri efektyviai nukreipia kiekvieną pagrindinę raumenų ir sąnarių kūno grupę, naudojant mažą izometrinį jėgos mokymą, lankstumo mokymą ir neuromotorų mokymą. Mes naudojame lengvą rankų svorį, atsparumo grupę ir mažą treniruokliu, kad praturtindami savo klases ir nuolatos iššūkių klientams. Mūsų technika yra moksliškai pagrįsta ir nuolat vystosi remiantis naujais tyrimais, siekiant užtikrinti, kad mes išliktų barre verslo sektoriaus priešakyje. Be to, visi mūsų mokytojai prieš sertifikavimą mokosi griežto mokymo, kartu su tęstiniu mokymuoju naujais moksliniais tyrimais apie pratimų mokslą, sužalojimų pakeitimais ir kitomis svarbiomis temomis. Mokytojai yra mokomi kiekviename klasei atlikti praktinius pritaikymus, kad būtų užtikrintas "vienas su vienu" jausmas, netgi esant grupės užsiėmimams.

BYRDIE: Ar galite mums suteikti Empower, Pure Barre naujausią klasę?
RR: " Pure Empower" yra naujausios klasės "Pure Barre" naujovės. Didelio intensyvumo, nedidelio poveikio treniruotės metu treniruotės derina dinaminį judėjimą su svoriais, kurie yra dėvimi ant kulkšnių ir riešų, ir plyometrinę platformą, kuri pagerina jūsų širdies ritmą, sukuria raumenų jėgą ir galią, taip pat padidina medžiagų apykaitą.

BYRDIE: Kokie dažni klaidingi supratimo apie barre klausimai?
RR: kad tu turi būti šokėja ar būti lanksti, kad paimtų barelį; arba kad tu turi būti geros formos.

BYRDIE: Ar barre galima pritaikyti skirtingoms stipriosioms ir atletines sporto lygiams?
RR: taip. Dėl mažo poveikio, didelio intensyvumo klasę, ji tampa prieinama visiems fitneso lygiams. Be to, mūsų mokytojai siūlo modifikavimo parinktis, todėl visada yra galimybė išlyginti ar sumažinti.

BYRDIE: ką naujokai turėtų žinoti prieš atvykstant į savo pirmąją klasę?
RR: Be to, kad nepamiršti, kad pirmasis klasėje pasirodys lipnios kojinės, "Pure Barre" naujokai turėtų leisti sau linksmintis ir būti pradedantiesiems savo pirmosiose dviejose-trimis klasėmis, nes mokosi klasės srauto ir susipažįsta su technika. Pasibaigus trečiajai klasei, nauji klientai linkę jaustis patogesni klasių srautui ir pradeda pastebėti psichinę ir fizinę treniruotės naudą. Žinokite, kad mokytojai ir studijų komandos visada turi padėti.

BYRDIE: kas dažniausiai pasitaiko klaidingai?
RR: "Pure Barre" "tuck" ir "pulse" yra du dažniausiai neteisingai suprantami veiksmai. "Tuck" yra sukurtas tam, kad padėtų klientams rasti neutralų stuburą (pagalvokite, kaip sumažinti apatinę nugarkaulio kreivę, traukdami nugarą atgal ir į apačią, užsiimdami šerdimi), o tai yra saugi vieta treniravimo metu. Mokytojai yra mokomi padėti klientams suprasti "tuck" prieš jų pirmąją klasę, o "pulsas" yra nedidelis judesio spektras, kuris vyksta tik žemyn (manoma, kad kiekvieną kartą mažėja ir mažėja, o ne atsitraukia aukštyn ir žemyn ), kuris yra skirtas padėti raumenims (paprastai šlaunytėms) greitai trenkti konkretaus fizinio krūvio metu.

BYRDIE: Ar yra kokių nors veiksmų, kuriuos galima padaryti, kai jie negali pasidaryti klasės ar keliauti?
RR: Pure Barre On Demand yra puikus sprendimas. Nors nėra patirties, panašios į studijų patirtį, žinome, kad ne visi gyvena šalia studijos arba gali keliauti klasėje. Su "Pure Barre On Demand" galite išspausti penkių, dešimties, 30 ar 45 minučių klasę tiems laikams, kai patekti į studiją nėra pasirinkimas.

BYRDIE: Ar yra kokių nors asmenybės tipų, kurie geriausiai tinka barrei, kaip "eiti į treniruotę"? (Ar kokie asmenybės tipai labiausiai tikėtis ar klestėti klasėje?)
RR: Tai puikus treniruotės visiems, ieškantiems iššūkių. Rezultatus galima pamatyti tik 10 klasių - nuo daugiau raumenų tonas - galima ilgiau laikyti lentą. Tai aukštos klasės energija, bet greitas treniruotės procesas kartu su nedidelio intensyvumo darbais tampa malonus bet kokio amžiaus ir fitneso lygiams.

Sužinokite daugiau apie barre klasės pranašumus ir kodėl turėtumėte užsisakyti sesiją.