Mes gyvename eroje, kai yra natūralių papildų, skirtų beveik viskam: vitamino C - švytėjusi oda, vitaminas A plaukų augimui ir probiotikai, skirti žarnyno sveikatai (įvardyti kelias). Mes mažai žinojome, kad yra ir mūsų psichinės sveikatos vitaminų.

Tai yra tai, kad psichinė liga nėra retas dalykas (ar nieko, apie ką gėda kalbėti). Vienas iš 20 amerikiečių, vyresnių nei 12 metų, kovoja su depresija ir 11 proc. JAV gyventojų, vyresnių nei 12 metų amžiaus, gydo antidepresantais. 2014 m. Antidepresantų knygoje nustatyta, kad didžioji jų nauda yra dėl placebo poveikio. Jis taip pat parodė, kad kartais jie gali sukelti pacientų jaustis labiau nerimą ar blogiau nei anksčiau. Taigi mūsų klausimai yra šie: ar tam tikri maisto papildai gali padidinti antidepresantų veiksmingumą?



Neseniai atliktame tyrime, paskelbtame "American Journal of Psychiatry", nustatyta, kad keturi pasirinktiniai maisto papildai padidino antidepresantų, tarp jų SSRI, serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitorių (SNRI), ir triciklių antidepresantų veiksmingumą.

Remiantis tyrimo duomenimis, " daugiau pacientų nustatėme nuotaiką, kai nustatėme omega-3 žuvų taukus, metilfolatus, vitaminus D ir SAMe papildus kartu su antidepresantais, palyginti su tais, kurie vartojo tik vaistus". Jie nustatė, kad omega-3 žuvų taukai labiausiai pagerino iš visų keturių papildų. Iš tikrųjų kiti tyrimai parodė, kad omega-3 ir vitaminas D gali padėti patobulinti psichinę sveikatą . Čia skaitykite daugiau apie studiją.

Norite daugiau informacijos apie papildymus? Kitas: penki svarbiausi plaukų augimo vitaminai.

Žymės: Alicia Beauty UK, Naujienos, Grožio naujienos