Aš 26 m. Ir siaubingos išeminės smegenys

Abiejuose tėvuose yra pertrūkių, intensyvus nugaros skausmas. Aš nieko nežinojau, koks yra sėdmeninis nervas, kol abu jie skundėsi dėl aštrių skausmų, kurie nušovė kiekvieną iš jų - mano mama netgi nulaužė po peiliu, kad pagerintų jos vaginančią išialgiją. Kas atsitinka, nugaros diskas dažniausiai paslydo ar išslydo, stumiantis sėdmenų nervą (didžiausias kūno nervas), kuris tada sukelia skausmą. Pasak mokslų, jei aš norėčiau atkreipti Punnett aikštę ir kryžminti abiejų tėvų sėdmenų genus, tai aš neišvengiamai paveldėtų save (vidurinės mokyklos mokslas, aš norėjau, kad niekada nenaudosu tavęs vieną dieną, tačiau čia mes esame) . Tačiau ši genetinė predispozicija privertė manyti, kad skausmas įvyks viduriame gyvenime, kaip tai padarė mano tėvams. Tačiau tai, ką vėliau norėjau sužinoti, yra tai, kad buvau pusiau teisus (teisingai apie tai, kad yra išialgijos, klaidingai laiko, D tai gauk).

Viskas įvyko praėjusį pavasarį po vestuvių. Aš dėvau aukštus kulniukus ir šokiuosi kaip netikras (kaip daro), o kitą rytą galėčiau vargu ar vaikščioti. Kaip apibūdino mano tėvai, aštrus skausmingas skausmas iš mano apatinės nugaros nukreiptas iki pat dešinės kojos ir į mano koją. Aš nuskubėjau į vonios kambarį, kai pakrypsta nuo skausmo, pakėliau ibuprofeną ir meldžiau, kad viskas baigsis greičiau. Tai buvo, bet kitą rytą jis grįžo, todėl aš pasivaikščiojiau. Kaip tikėtasi, gydytojas patvirtino, kad jis buvo išialgija, kuri, ko gero, buvo kažkada atnešta aplink Hava Nagilą. Ji davė man recepto stiprumo skausmą malšinančių vaistų ir pasakė man pradėti fizinę terapiją. Aš tik buvęs pasidariau iš tingumo, bet iš tikrųjų atrado, jog joga buvo mano paties reabilitacijos forma. Per keletą savaičių skausmas beveik visiškai išnyko, tačiau dienomis, kai vilkiu kulnus, vėl sugrįžau į vonios kambarį. Tiems, kurie kada nors patyrė tai, aš jus užjaučiu, tai stengiasi - tačiau yra negeriančių veiksmų, kuriuos galite imtis, kad sumažintumėte skausmą ar, geriau jį visiškai pašalintumėte.

Žiūrėkite Chiropractor

Jei turite sunkiai išvaržytą diską, kuris išsipūstų ir išspinduliuojantis į sėdmeninį nervą, audinys gali išsilieti iš disko ir atsijungti, o tai dar labiau priežastis, kad sveikatos priežiūros specialistas sužinotų, kaip išspręsti šią problemą. Chiropractor gali suderinti savo diskus ir sumažinti spaudimą.

Ar joga

Pasirodo, kad buvau kas nors su mano savaitine jogos sesija. Keletas jogo pozų prailgina stuburą ir mažina uždegimą, ypač balandžių posei, kuris nukreiptas į piriformio raumenį, esantį ties stuburo pagrindu, idealiai tinka krūtinės skausmui. Paprastai išsiplėtimas yra pliusas, taip pat kaip ir gulėdamas ant grindų, ir kelius į savo krūtinę.

Pabandykite akupunktūrą

Pagal apibrėžimą, akupunktūra stimuliuoja "akupunktus" organizme, siekiant padėti spręsti pykinimo, migrenos, nerimo, depresijos ir net nevaisingumo klausimus. Tradicinė kinų medicina rodo, kad visame kūne yra kelių ar dienovidinių, o jei energijos srautas užblokuojamas, sutrikimas gali sukelti minėtus negalavimus. Dėl išialgijos tai priklauso tulžies pūslės ir šlapimo pūslės dienovidiniam, todėl Yanglingquan (GB 34) ir Huantiao (GB 30) yra du pagrindiniai skausmo malšinimo akupunktai, kuriuose akupunktūrai įkišamos mažos adatos, skirtos veiksmingai sumažinti skausmą.

Gaukite masažą

Pasukite savo ranką, ar ne? Masažo terapija yra puikus būdas palengvinti sėdmenų skausmą. Dirbdami su griežtais raumenimis, kurie stumiami nervų ar raumenų spazmus, sukeliančius nervą, galite žymiai sumažinti skausmą.

Imk uždegimą

Dėl nestabilių NVNU pavojingų šalutinių poveikių pabandykite vartoti įprastą vaistažolių preparatą nuo uždegimo, tokį kaip velnio kabliukas arba ciberžolė, kad sumažintumėte slėgį ir uždegimą stuburo slanksteliu, kuris spaudžia sėdmeninį nervą.

Fizinė terapija

Ilgalaikis sėdimasis ar neaktyvumas gali iš tikrųjų sustiprinti jūsų išialgiją, todėl pasidomėkite fizinio terapijos instruktoriumi, kad padidintumėte lankstumą ir sustiprintumėte pagalbinius nugaros raumenis. Tačiau turėtumėte dirbti su profesionalu, o ne bandyti naudotis savarankiškai, nors perteklius ar aštrus, staigūs judesiai gali pabloginti skausmą.

Ed pastaba: Prašau pasikonsultuoti su gydytoju prieš bandydami gydyti krūtinės skausmą.

Ar kada nors bandėte kokią nors iš šių procedūrų? Kuris labiausiai padėjo? Prašome pranešti mums į komentarus!