Kaip suskaidymas su mano draugu padarė man rytojaus žmogų

Mokslininkai teigia, kad ar ankstyvoji paukštis ar naktinis pelėda yra susijusi su jūsų genais, o apie 75% žmonių yra viena ar kita. Prieš kelis mėnesius, aš likau tvirtai įsitvirtinęs likusių 25%. Kaip kažkas, kas praeityje pamiršo 11 valandą ir (jei buvo suteikta galimybė), miegojo iki 9:00 ar 10:00, aš galvoju apie save daugeliui mano suaugusiųjų gyvenimo, kaip daugiau kaip liekana ar koala lokys, už norą praleisti visą pusę mano gyvenimo lovoje. Iki šių metų sausio mėnesio, mano "rytojaus", jei galėtumėte tai netgi skambinti, šešis kartus pradėjo stengtis sustoti, atmesdavo atvirai akis, nusišvilpė mano telefoną iš mano naktinės sienelės, pusvalandžiu naršydavau internete, išsiveržė save iš lovos (žinoma, paliekant jį neapdorotą), skubotai džiūstant ir 20 minučių išmesti kažką lazdelės geliu, kuris liko prieš tai, kai aš visai turėjo eiti į darbą.

Sausio mėn. Pasikeitė tai, kad jis buvo iškart po mano beveik aštuonerių metų vaikino, ir aš nusprendžiau atsisakyti kelių. Tas pats suskaidymas buvo toks draugiškas, kaip tikėjotės, bet net ir draugiški susiskaldymai, ypač po to, kai santykiai buvo tokie ilgi ir įsitvirtinę, kokie buvo mūsų, apversti savo gyvenimą aukštyn kojomis. Antrasis jis pasitraukė iš buto, kurį dalinosi, staiga kiekviena dalis mano vienkartinio stabdymo (skaityti: natūra nuobodus, sustingęs) įprastas buvo iškėlė klausimą - nuo to, kaip ir kada valgau vakarienę prie to, ką nusprendžiau žiūrėti "Netflix" kaip aš kreipiausi į mano miego grafiką.

Pastarasis pokytis yra tai, kas mane labiausiai domina. Po sumušimo, be sąmoningų pastangų, aš atsidūriau kiekvieną rytą anksčiau, natūraliai jausdamas visiškai budrus 8 ar 8 val 30 val., O ne 10 val., Aš taip pat pradėjau jį pačiam paimti, kad paduosiu lovą, pūkų pagalvę, ir įsitikinkite, kad viskas atrodė gražiai, kol išeinate iš durų. Vėlgi visa tai buvo ekologiškai. Ir nors aš nežinau, ar pakanka įvesti mane į "ankstyvo paukščio" kategoriją, tai buvo pakankamai skirtingi, kad man prireikė imtis žingsnio atgal ir apsvarstyti, kodėl taip ir vyksta. Ką daryti, kai vyksta pertrauka, gali sukelti mieguistumą, kaip aš, pakeisti miego ritualą?

Pasak Frano Walfisho, PsyD, Beverly Hills šeimos ir santykių psichoterapeutės ir "Self-Aware Parent" autoriaus, atsiskyrimo stresas gali sukelti miego grafiko pasikeitimus. "Miego sutrikimas siejamas su atsiribojančiu nerimu", - paaiškina ji. "Kai mes esame pabrėžę, kad einame per didelius pokyčius arba gyvenimo perėjimus, pirmoji vieta, kur mes matome simptomus, yra miego sutrikimas". Tai prasminga, kai aš manau, kad mano situacija, nesvarbu, koks buvo pagrįstas suskirstymas, miegoti vienišas lovoje, su kuria bendrai naudojatės beveik trečdalį savo gyvenimo, yra nerimą kelianti patirtis. Ir nors miegamasis dabar buvo visiškai mano, aš vis dar įstrigo prie jo, paliekant vaiduoklią į kairę, kuri kiekvieną rytą, kai aš prabudau, šiek tiek sudužo mane.

Walfisas sako, kad tai yra visiškai normali reakcija į sunkius gyvenimo įvykius. "Ilgalaikių, gyvų santykių pertrauka yra trauminė", - aiškina ji. "Daugelis žmonių atsiduria atsibunda ne tik per nakties vidurį, bet ir ryte auga daug anksčiau ryte su papildoma energija. Šį energijos sprogimą skatina nerimas - išgalvotas psichologinis baimės terminas".

Aš suskirstyčiau į didžiąją dalį to, ką jaučiausi po to, kai aš suskubęs, kaip išlaisvinimo ir atleidimo, o ne baimės, tačiau negaliu paneigti, kad staiga neturėjo jokios informacijos apie tai, kaip mano romantiška ateitis atrodytų bauginanti, kaip šoką sistemai - tą patį šoko, kuris dabar mane gąsdina kiekvieną dieną 8 val.

Tai gali būti psichologinis įrodymas, tačiau tai turiu kitos teorijos, kodėl aš galėjau anksčiau augti anksčiau ir padaryti savo lova pasibaisėtinus. Mano patirtimi, kai ilgai buvote su kuo nors susipažinęs su kitais žmonėmis, jūs atsiduriate tam tikrų santykių vaidmenų srityje, įvykdydami tam tikrą jūsų dinamikos tapatybę, kuri netgi netgi gali atspindėti tikrąją jus.

Pavyzdžiui, mano buvęs partneris instinktyviai prabudau anksčiau, nei aš, ir natūraliai buvo tvirtas žmogus, ir jis maniau, kad man lygina netinkamą miego galvą, taigi, žinodamas, kad jis man tai įspūdį, aš tai įvykdėu daugiau ir iš tikrųjų, netgi nesvarbu, ar net aš galvoju apie save kaip apie netinkamą ar tinginį asmenį. Kitaip tariant, mano partnerio įspūdis apie mano elgesį įtakojo mano tikrąjį elgesį, ir jis leido (ir sustiprino) bet kokią natūralią liekną, kurią galėčiau arba galbūt neturėjo natūraliai.

Bet tada aš buvau atleistas. Kai santykiai pasibaigė, o mano egzistuojantis manęs įspūdis dingo kartu su likusia daikto dalimi, aš manau, kad aš pasąmoningai manė, kad leido būti tvarkingas, šiek tiek rytes orientuotas žmogus, kurį galėjau visada gilti. Ir tikra, galbūt baimė dėl nežinomos yra jo dalis, tačiau jei gražu, nerimą kelianti patirtis iš naujo atskleista nepriklausomybės leidžia man pasveikinti saulę šiek tiek anksčiau dieną ir padėkite mano pagalvių gražiai ant mano lovos, kol aš tai, tuomet ankstyvasis paukščių gyvenimas gali būti tik manęs.