Kaip aš praradau 18 kilogramų po mano nėštumo, Chriselle Lim

Šiomis dienomis daugybinė hipotezė praktiškai yra reikalaujama sėkmingai įdiegti tinklaraštį, tačiau Chriselle Limas, Chriselle Factor kūrėjas, buvo viena iš pirmųjų. Stilistas, mados davėjas, apranga-įkvepiantis ... ir dabar nauja mama, gyvenimo būdo piktograma ir grožio įstaiga (galbūt matėte neseniai atliktus vaizdo įrašus su "Estee Lauder"), "Lim" yra galutinis žodžio reikšmes turintis veiksnys. Būtent todėl mes "pasidžiaugė, kad pranešė apie ją kaip" Byrdie "autorių! Kiekvieną mėnesį ji dalinsis savo grožio mėgstamiausiais iš geriausių grožio patarimų, kuriuos ji paėmė į keliones (ir mums daug pasitiki) naujiems produktams, kuriuos ji šiuo metu mėgsta. Šio mėnesio stulpelyje ji dalinasi savo vaiko sveikatingumo ir fitneso kelione po nėštumo. Mėgautis!

Vienas iš labiausiai paplitusių mano vėlyvių klausimų - "Kaip jūs praradote visą savo svorį kūdikiui?" Tiems, kurie gali nežinoti, aš gimiau savo gražią dukrą Chloe Victoria Chen apie prieš metus. Aš vis tiek negaliu patikėti, kad nuo gimimo gimė ir praėjo metai! Aš nėštumo metu įgijau 18 kilogramų, ir šiandien aš norėjau su jumis pasidalinti, ką aš padariau, kad išleisti visą tą kūdikio svorį. Turėkite omenyje, kad kiekvienas kūnas yra skirtingas (ypač po gimdymo), ir tai tik mano asmeninė patirtis. Mane prireikė apie devynis mėnesius, kad visiškai prarastų svorį ir sugrįžtų į formą, bet aš didžiuojuosi tuo, kad niekada nesijaučiau sveikiau ir labiau tinka mano gyvenime! Pirmieji trys mėnesiai po gimdymo man vis dar atrodė, kad buvau šeši nėštumo mėnesiai, tačiau po keturių mėnesių aš pradėjau lėtai matyti pokyčius mano kūne. Manau, kad svarbiausias veiksnys prisiminti yra tai, kad užtruks TIME; jūs turite būti kantrūs ir nuoseklūs. Laikykis przewijanie septynių dalykų, kuriuos pastoviai padariau per pastaruosius metus, norint gauti savo kūną, kur jis yra dabar.

1. Džiovinti Detox Smoothie

Man pasisekė, kad mano mama atsitrauktų ir liktų su manimi visą mėnesį po gimdymo. Ji pristatė mane į šią detox skutimą (tariamai tai buvo visa pyktis Korėjoje) ir privertė man gerti puodelį kiekvieną rytą. Ši skonio medžiaga ne tik padėjo man nugramzdinti mano kūdikio svorį, bet ir paskatino sveiką šilumą po gimdymo. Pagrindinis skirtumas tarp šio skonio ir bet kokio kito skonio yra tai, kad vietoj to, kad išmesti visas ingredientus maišytuve, pirmiausia reikia juos išvirti . Sudėtingesni virimo procese yra daug naudos, o ne tiesiog sumaišoma su žaliavomis. Galite gauti visą receptą čia.

2. Po gimdymo korsetas

Per pirmuosius šešis mėnesius aš gyvenau po gimdymo korsetu, ir tai galbūt labiausiai nemalonus dalykas kada nors. Aš jį dėjau aplink namą, kai dirbu ir net mačiau miegą. Aš nebūtinai prarado svorį nuo dėvėjimo, bet korsetų struktūra padėjo sugriežtinti mano skrandžio raumenis ir išdėstyti savo šiek tiek išsiplėtusią kaulų struktūrą.

3. Žindymas

Aš niekada nesitikėjau, kad galėčiau prarasti svorį žindydamas, bet po šešių mėnesių aš tikrai pradėjau tai pamatyti! Manoma, kad maitinimas krūtimi perdega apie 850 kalorijų per dieną! (Daugiau apie mano maitinimo krūtimi patirtį ir kelionę galite skaityti mano dienoraštyje.)

4. Išsiaiškinti

Po šešių atsigavimo mėnesių pradėjau dirbti nuosekliai. Aš pradėjau "Pilates" du kartus per savaitę ir pakeliau po boksą. Dabar kiekvieną savaitę pakaitinuosiu tarp "Pilates" ir bokso, ir manau, kad su jais gaunu maksimalų rezultatą. Aš jau mačiau nuostabius pokyčius mano kūne, nes pasiėmiau boksą! Tai taip pat yra neįtikėtinai terapinis ir įdomus dalykas!

5. Šeimos pasivaikščiojimai

Per pirmuosius šešis mėnesius aš pasivaikščiojau savo kūnu ir nepadarė daug darbo. Užuot rengęs, mano vyras, Allenas ir aš paėmėme Chloe pasivaikščiojimus aplink mūsų kaimynystę. Tai buvo puikus būdas "Chloe" gauti savo dienos dozę vitamino D, ir taip pat puikiai tinka klijavimui. Vaikiškos vaikiškos vaikiškos vaikiškos vežimėlio stumdymas iš tikrųjų buvo sunkesnis, nei maniau, kad tai būtų! Aš padariau tai šešis mėnesius, ir tai buvo neįtikėtinas treniruotės, iš tikrųjų nereikėjo pabandyti.

6. Korėjos jūros dumblių sriuba

Tai vadinama " mi-yuk-gook " korėjiečių kalba, o tai reiškia jūros dumblių sriuba. Ši tradicinė sriuba yra labai naudinga. Jūros dumblių sriuba supakuota su maistinėmis medžiagomis ir nauda sveikatai, o tai ypač naudinga po gimdymo. Jūros dumbliai grąžina kūną su svarbiausiomis mineralinėmis medžiagomis ir vitaminais, kurie buvo prarasti per gimimo procesą. Kelp yra labai daug tirpių skaidulų, o tai skatina svorį ir virškinimą. Tai taip pat neįtikėtinai gardus!

7. Kombucha

Jei seksitės su manimi Snapchat (vartotojo vardas: @ chrisellelim), jūs žinote, kad esu kombucha narkomanas, ir buvau gerti jį tris metus (negu mačiau maitinimą krūtimi). Tai pirmas dalykas, kurį geriu ryte, nes jis yra supakuotas su B vitaminais ir probiotikais! "Kombucha" yra tiek daug naudos: ji padeda svorio mažinimui, padidina jūsų energiją, pagreitina virškinimą ir padeda kūno detoksikuoti.

Svarbu prisiminti, kad tai ne tik daro vieną iš šių patarimų: aš visus juos nuosekliai. Svorio netekimas yra ne tik paprastas greito sureguliavimo sprendimas, bet ir gyvenimo būdas, jis prisiima įsipareigojimą ir atsidavimą!

Norėdami gauti daugiau fitneso patarimų ir sužinoti "Chriselle" fitneso procedūrą, eikite čia.