Aš tiksliai prisimenu, kur buvau, kai aš septyniasdešimt metų pradėjau rinktis odą mano kairiuoju nykščiu. Barselonoje, Ispanijoje, buvau stovintis maitinimo įstaigose, kuriose gyvena užsienyje.

Prisimenu tranzį, į kurį aš įžengiau, nes stovėjau, nemąstydamas, kad aštuoni aplink mano nagą, kol jis nulaužė, ir aš turėjau jį padengti "Band-Aid". Aš vis dar nesuvokiu, kodėl tai prasidėjo toje Barselonos miegamojoje - galbūt buvau pasimatęs ir nerimavęs. Bet nuo to momento pirmyn, nuskaitydamas neapdorotą odą toje konkrečioje srityje ir renkant, kol jis pasirodė, tapo tam tikru įvykiu.

Kai praėjus metams po to, kai aštuoni nykščiai prilipo, aš baigiau rinktis kitą nykštį, tada mano smakras, o tada mano lūpos, žinau, kad man prireiks laiko prisiimti prievartą. Jei kada nors kovojote su obsesinio odos išrinkimu, nuolat skaitykite strategijas, kurios po daugelio metų padėjo man įveikti savo įprotį.



Tai beprotiška, kai pirmą kartą pradedate sutelkti dėmesį į tai, kada ir kodėl renkatės, nes jūs suprantate, kaip atsitiktinis yra. Ilgą laiką aš tiesiog nepaminėjo to, kur buvau, kai norėčiau atsikratyti "zonos" ir suvokti, kad aš nuplėšė savo odą į kapus. Bet tada pradėjau pastebėti, kad tai įvyko trijose pagrindinėse vietose: kinoteatruose, mano darbo stotyje ir televizoriaus žiūrėjimo namuose metu.

Šios jungtys yra labai svarbios, nes, žinant, kada jūs tai darote, galite imtis pirmųjų žingsnių, kad ją valdytumėte.

Supratau, kad tai padariau kino teatruose, nes aplinka tamsi, raminanti ir palanki nepertraukiamai rinkti. Filmo žiūrėjimas yra beprasmis užduotis - nieko nereikia galvoti; jūs tiesiog sėdėti ir pasyviai praleisti pramogas. Kur dar galite sėdėti tamsoje dvi valandas, plačiai budrus ir sąmoningas, su laisvomis rankomis? Tokiu atveju tapo įpročiu įsitraukti į specializuotą žiūrovų sesiją filmų metu, nematyti ir nieko neįtraukti į realybę, kol filmas pasibaigs.



Televizijos stebėjimas namuose buvo panašus. Nors ir ne juodos spalvos, tai buvo laikas, kai vienas beprasmis, transiškas panašus elgesys gimė kitoje.

Skinti darbe buvo šiek tiek kitoks. Darbo pobūdis yra aktyvus, o ne pasyvus, kaip žiūrėti filmą ar televizorių; ir kaip rašytojas, mano pirštai dažnai nėra tušti. Bet aš norėčiau rasti save, žiūrėdamas į kompiuterio ekraną bet kuriuo metu, kai manęs nebuvo tiesiogiai įvesiu. Po atostogų atostogų labiausiai paaiškėjo stalas / kompiuterio ekrano parinkimas. Kai po savaitės grįžau į savo stalą ir pradėjo rinktis puikiai išgydytiems ir lygiaverčiams nykščiams, supratau, kad visą laiką nenorėjau išsirinkti to laiko.

Mes visi turime dalykų, kurie mus motyvuoja. Pavyzdžiui, raukšlių baimė yra gana galingas motyvas man, jau nekalbant apie ankstyvo raukšlių atsiradimą. Aš paprastai pasiėmiau savo smakro ir lūpų veidrodį, bet kai pirmą kartą pasiėmiau prieš veidrodį ir pamatęs, kaip raumenys uždengia aplink mano burną, gerai, jis buvo atsipalaidavęs. Mano šypsenos linijos buvo įtemptos ir susitvarkytos, ir giliai įjungtos į poziciją, kuria aš priveržiau į burną, kad būtų geriau pritraukti.



Aš visada galėjau jausti ir žinoti, kad tai vyksta. Ilgai laikydamas mano lūpas, mano burnos raumenys pasidarys toks įtemptas ir pavargęs, kaip aš turėčiau vartoti Advil. Panašiai kaip ir "Neosporin" ir "Band-Aids", po to, kai kraujavo mano kukurūzai, visada buvo tik dalis ritualo. Tačiau norint matyti, kad tai vyksta, buvo kita istorija.

Būdamas grožio industrijoje, aš iš pirmo žvilgsnio žinojau, kaip saulė yra viena iš pagrindinių varpos kojų priežasčių. Mažas, pasikartojantis raumenų judesys veda prie tokių raukšlių susidarymo daugiau nei nieko, išskyrus amžių ("Botox" dirba, nes jis įšvirkščiamas į raumenį, kad jis nuolat pakartotinai užkirstų kelią, ir tai sustabdo raukšles nuo formavimo). Taigi, aš žinojau, kad mažas, pasikartojantis mano burnos raumenų susitraukimas, kai aštuoniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septyniasdešimt septynerių metų.

Atsižvelgdamas į tai, atrodo, man buvo lengviau išmokti sustoti, kol aš nuvyko į tranzito zoną, ir galiausiai visai sustabdyti.

Ilgaplaukis, kurį aš kada nors nuėjau be įtvirtinimo, buvo geriausio draugo vestuvių vedimas. Aš negalėjau atsispirti minčiai, kad padėtų jai jai gražią balta suknelę su kraujuoto dilbio ant nugaros. Aš norėjau, kad pirštai atrodytų gražiai ir moteriški nuotraukose, ir kad galėčiau pagardyti šampano stiklą be pastebimos ir blogesnio savęs sužalojimo.

Rasite tai, kas jus motyvuoja sustabdyti - ar tai bijo raukšlių / randų, vizualizuoti ateities įvykį, tirti bendrą kiekį bakterijų, kurias turite ant pirštų bet kuriuo metu, ar kažkas kita. Germių / infekcijų argumentas niekada neužkyrė manęs, tačiau, jei esate motyvuotas tokio pobūdžio dalykų, ginkluoti save baisiais sveikatos skaičiais gali padėti jums išjungti jungiklį kiekvieną kartą, kai pradėsite rinktis.

Būti užimtas ir išlaikyti pirštus užimtas, yra svarbu rinkėjams, kurie stengiasi išmokti save sustoti. Radau, kad užsiėmęs buvau, tuo mažiau laiko turėjau rinktis logistikos požiūriu. Jei jūs einate su vaikais, daryti jogą, apsipirkti su draugais, vaikščioti su šunimi, rašyti laišką, negalima pasirinkti. Jūs neturite galimybės kažką daryti aktyviai ir tuo pat metu rinkti. Net ir tada, kai buvau atostogaujantis, o ne rinkęs, tai buvo todėl, kad buvau daręs naujų ir įdomių dalykų. Man tai buvo laikai, kurie sėdėjo ant sofos, žiūrėjančio televizorių, kurie buvo viliojanti.

Todėl, kai nesate užsiėmęs, turite rasti būdą, kaip išlaikyti pirštus. Nesvarbu, sėdėdamas traukinyje ar lėktuve, ar filme, visada turėtumėte kažką, kad galėtumėte paleisti pirštus, kad jie nenorėtų nuskaityti jūsų odos, ką pasirinkti. Saldus draugas man davė tibetiečių karoliukų pora, kurią nuolat laikiau ant manęs, kol buvau įprotis. Aš persikvaliau sau su jais susižavėti, kai iškėlė norą, o ne užsirašau į savo problemines sritis.

Nebijokite ieškoti paramos - nuo draugų, šeimos narių ir specialistų. Mieli žmonės gali padėti atkreipti dėmesį į veiksnius ir maloniai stengiuosi pasiūlyti blaškymosi laiką tuo metu, kai pradedate susitvarkyti. Tai taip pat gali padėti tik pasikalbėti su kuo nors apie problemos sprendimą, taigi jūs nesijaučiate izoliuotos vien tai dirbdami.

Profesionalai taip pat gali būti labai lengva kalbėtis ir padėti jums spręsti bet kokias pagrindines priežastis, dėl kurių galėtumėte rinktis, nuo streso ir nerimo iki išmokto elgesio.

Galų gale maniau, kad tai neįtikėtinai naudingas mano gijimo procese, kad išliktų teigiamas. Kai buvau tikrai gerai, o tada susižavėjau, be jokios abejonės, buvau įstrigęs. Bet aš žinojau, kad atsikratyti save ar demoralizuoti nepadės. Tai buvo daug efektyvesnė, kad nuplėštų, liktų linksmas, o ne apsimestų dėl "klaidos". Tai darant tik padidina nerimą ir neigiamas emocijas, susijusias su rinkimo veiksmu, tuo pat metu labiau sutelkdamas dėmesį į pasirinktą vietą, o tai savo ruožtu tik leidžia jums pasirinkti daugiau.

Jei ką tik pasirinkote, arba jei nenorite pasiimti dvi savaites ar ilgiau, o tada nusileiskite arklį, viskas gerai. Išmeskite pečius, nuvalykite jį (arba, kaip pasakys Taylor, jį purtykite) ir toliau bandykite. Atminkite, kad oda yra regeneruojantis organas, turintis nuostabų gebėjimą išgydyti save. Ir jei jūs pasirinksite, nepamirškite šių trijų žingsnių po gydymo.

Tikiuosi, tai padės, pasakyk man žemiau: ar jūs šiuo metu kovojote prieš rinkdamas? Jei esate žmogus, kuris išgydė save dėl netinkamo įpročio, kaip jūs tai padarėte? Pasidalykite savo patarimais žemiau.

Žymės: plaukai, makiažas, odos priežiūra, fitnesas, grožis, garsenybė, kirpykla, makiažo dailininkas, raudonojo kilimo grožis, garsiausių grožio paslaptys, nagų lakas, grožio patarimai, kilimo ir tūpimo tako grožis, grožio tendencijos