"Pratimai suteikia endorfinų, endorfinai puoselėja jus", - sakė Elle Woodsas. Tačiau pratybos taip pat gali suteikti jums pranašumų, dėl kurių mes esame labai nepatenkinti. Norėdami sužinoti apie netikėtus būdus, kaip išsiaiškinti, sabotažome mūsų ieškojimą dėl aiškios odos, mes kalbėjome su Dr. Ellen Marmur, dermatologu ir "Dove Advanced Care Deodorant" atstovu.
Laikykis skaitymo, kad pamatytumėte septynis iššūkius, kurie gali sukelti jūsų po treniruotės ištrūkimus.

Jūs esate per daug su savo rankšluosčiu

Jūs galėtumėte manyti, kad "SoulCycle" metu prakaitavimas jūsų veidui padės išvengti pertraukų, tiesa? Tiesą sakant, "prakaitavimas prakaito nuo jūsų veido rankšluosčiu gali prisidėti prie pūlių po spuogų", - sako Marmuras. Pripilkite per grubiai, ir tai gali iš tikrųjų sudirginti jūsų odą ir paskleisti nešvarumus bei bakterijas. Vietoj to, švelniai patraukite savo veidą ir kūną.
Vaizduota: Manduka Equa rankšluostis (16 USD)



Jūsų Comfy Medvilnė Tee nėra Wick prakaitas

Ir tai yra blogas dalykas. Marmuras sako, kad medvilnė "sugeria prakaitą ir lėtai džiūsta, dėl kurios nešvarumai ir aliejus gali įsiskverbti į odą". Ji sako, kad norite išnaudoti treniruotės dėvėti sintetinius audinius, tokius kaip poliesterio arba likra mišinys. Šie "ištraukdami prakaitą iš savo kūno ir greitai išdžiūvę, kad padėtumėte išjudinti".
Vaizdai: J.Crew Vintage Medvilnė Scoopneck Tee ($ 30)

Jūsų "Gym Bag" yra bakterijų prieglauda

Pagalvokite apie visas vietas, kuriose yra jūsų sporto krepšys. Kadangi tai nėra tiksliai jūsų Fendi piniginė, jūs turbūt linkusi jį įvilkti į cubbies, pastatyti ant grindų šalia savo elipsės ir išmesti jį ant grindų, esančiame automobilio gale. Nepamirškime, kiekvieną kartą, kai jūs nulipate tą diržą virš peties, esate sotindamas ją prakaitu, kuris gali išauginti bakterijas. "Trintis gali visiškai prisidėti prie spuogų, ypač jei tai yra pečių diržas, kuris yra pripildytas purvo ir bakterijų", - sako Marmuras. "Kad išvengtumėte, pabandykite rūpestingai sunaikinti maišą antibakteriniu preparatu".
Paveikslėlyje: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag (135 USD)



Jūsų plaukai yra pilni (dėmių sukeliančių) paslapčių

Pasak Marmuro, prakaitavimas gali sukelti jūsų plaukų produktų likučius ant jūsų odos lašinamojo audinio, kuris gali sudirginti ir užkimšti jūsų poras, sukelti pūslelių, baltųjų galvų ir uždegimų dėmių. Sukuokite savo plaukus be gelvinių gelių ar putų (be pomadų), kad jūsų šukuoseną nepakitę, sumažindami dėmių pavojų.
Atsižvelgdami į tai, nedirbkite kartu su savo plaukais, kol dirbate, net jei esate flirtuojantis su mielu treneriu arba paprasčiausiai pakeiskite savo pėdkelkę! Atsižvelgiant į padidėjusį kraujo srautą iš pratimų, naftos ir plaukų gaminiai kaupiasi, teigia Marmuras. Kai susižeisite savo plaukais, jis taps visomis rankomis, o tada, kai paliesi savo veidą ar kūną, jis gali užkimšti jūsų poras.
Marmur rekomenduoja tvirtai prilaikyti savo plaukus atgal su apykakle. (Arba galite pabandyti vieną iš šių treniruotės patvirtintų šukuosenų.)
Paveikslėlyje: Zella Dvivietis įdomus galvos apdangalas (10 USD)



Jūs pamiršote apie savo pažėtis

"Jūs taip pat turėtumėte galvoti apie savo pažastis! Tai sritis, kurioje gali užstrigti bakterijos ir paviršiaus drėgmė, dėl kurios gali atsirasti kvapas, sudirginimas ir įvairios odos būklės", - sako Marmuras. Ne tiksliai rezultatai, kuriuos turėjote omenyje, kai traukiate savo užpakalį į sporto salę. Ji rekomenduoja naudoti drėkinančią drėgmei apsaugantį dezodoraną, pvz., "Dove Advanced Care" su "NutriumMoisture Deodorant" (6 USD), o po treniruotės - švelniu valikliu, kiek įmanoma greičiau.

Jūs netinkamai pasiruošę

Jau kalbėjome apie tai, kaip dėvėti makiažą sporto salėje yra kaip žaisdami su ugnimi, tačiau net jei jūs dirbate ne kosmetikos priemonėmis, vis tiek esate rizikuojamos odos sudirginimo, ypač jei jūs naudojate drėkinančią priemonę prieš pat į sporto salę. "Prieš treniruotę būtina pašalinti visus makiazo, drėkinamojo ir kremo pėdsakus, kad būtų išvengta pertraukų", - teigia Marmuras. "Priešingu atveju, prakaitas sumaišomas su nešvarumu ir aliejumi, kuris užkimbs poras ir sukelia spuogus." Tačiau, jei jūsų fitnesas įveiks jus lauke, vis tiek turėsite dėvėti apsauginį kremą, apsaugantį jūsų odą.
Paveikslėlyje: "Koh Genas" valo vandens šildytuvą (39 dol.)

Prieš pradėdami naudoti savo "Om On", jūs nesumažinate savo motinos

Kaip ir sporto krepšys, jūsų jogos motina yra bakterijų veisimosi vieta. Tie balandžiai ir kobros kelia prakaitą ir purvą visoje savo motinoje, todėl tai puiki vieta bakterijoms ir bakterijoms kurti parduotuvę. "Kilimėliai gali sugadinti prakaitą, aliejų ir bakterijas, taigi arba nuvalykite, ar padėkite jį šviežiu, švariu rankšluosčiu", - sako Marmuras.
Paveikslėlyje: "Alo Yoga Mat" (48 USD)
Ar jūsų treniruotė dirgina jūsų odą? Ar padarėte šias nuostabias klaidas? Leiskite mums žinoti žemiau esančiose pastabose!

Žymės: plaukai, makiažas, odos priežiūra, fitnesas, grožis, garsenybė, kirpykla, makiažo dailininkas, raudonojo kilimo grožis, garsiausių grožio paslaptys, nagų lakas, grožio patarimai, kilimo ir tūpimo tako grožis, grožio tendencijos