Geros nakties poilsis yra taip sunku, kaip lietaus lietus, kai tik to reikia, kai to reikia labiausiai, tai neįmanoma. Blogiausia yra tai, kad kartais mūsų "uždaros akies" stygius yra savanoriškas (mes kaltiname "Netflix" automatinio paleidimo funkciją, galbūt taip pat galime atsidurti ir žiūrėti kitą, tiesa?). Kitą dieną nemiegtas pagirimas tikrai nėra vertas pakartotinai stebėti " Gilmore Girls" sezoną, todėl labai svarbu nustatyti miego reguliarumą.

Mes kreipėmės į hipnozės ir miego ekspertus, kad galėtume išbandyti išbandytus patarimus, kaip sugrįžti į gilų miegą. Tačiau, nors jų darbo linija reikalauja, kad jie laisvai miega, yra dar viena, mažiau tradicinė grupė, kuriai mes naudojame masiškai patrauklius miego patarimus. Atitinkama grupė? Įžymybės. Galų gale jie turi beprotiškus ir greitus grafikus, taigi, jei kas nors žino miego svarbą ir užtikrina, kad jie iš tikrųjų to gaus, tai jie. Nuo Mariah Carey's garinė pirtis / miegamasis iki nepakartojamo Mindy Kalingo pagalvėlių kokteilio, persijunkite į turtingiausių ir garsiausių miego įpročius.



Lindsay Ellingson

Šis modelis kredituoja šią brangią šilko padėkliuką kaip "svarbiausią žingsnį [jos] nakties rutinos". Jos samprotavimai yra tai, kad miegas yra toks reparatyvus, todėl svarbu turėti geriausias sąlygas, kad jūsų oda galėtų tai daryti, o ne išorės veiksniai. Šilko padėkliukai nesunaikina jūsų odos ar absorbuoja produktus ir bakterijas, pvz., Medvilnę; jie netgi neapsaugo jūsų plaukų (mažiau švelniai ir musiškai).

Mariah Carey

"Elusive" "Chanteuse" turi išlaikyti savo balsą taip, kad ji būtų lygi ir švelni, todėl naktį ji išdėstys 20 lovų (jos, 2-0) drėkintuvus aplink savo lovą. Jei manote, kad tai yra miltligės receptas, Carey 10 žingsnių priešais save: jai yra miegamasis, kuris dvigubinamas kaip garų kambarys su šlaitinėmis lubomis, kad kondensatas galėtų nulemti, nedarant įtakos dainų stresui. Ar manote, kad kažkas mažiau?

Lea Michele

Michele pasakojo mums išskirtiniu interviu, kad karšta arbata su citrina prieš miegą yra būtina ritualas. Ji taip pat mėgsta daryti presnooze mirkymas su Shiffa's bazilikas ir Rosemary kūno skrubas ($ 91). Nepaisant to, kad tai gali neatrodyti tokioje situacijoje, tai nakties laikas, kai ji atsiduria to įdomu: vietoj to, kad pasiliktų pavėluotai, Michele nori, ką ji vadina "ankstyvo paukščio specialiu" ir pradeda savo naktinę tvarką 8 val. "Miegas yra numeris vienas ", - ji mums patiki.

Ellen Degeneres

Iš pradžių skeptikas DeGeneres uždengia akis ir transplantavo meditaciją savo asmeniniais tikslais. Tai reiškia, kad 15-20 minučių kartojasi mantra, uždarydami akis, kai atsipalaiduosite ir susilpninsite nerimą. Jenas Anistonas taip pat yra šios technikos gerbėjas, ir mes galime suprasti, kodėl, tvirtindamas savąją vertę ramioje, ramioje būsenoje, skamba kaip puikus būdas užmigti.



Mindy Kaling

Aktorė sako, kad idealus poilsio receptas yra "aštuonios arba devynios valandos [miego], kai, pavyzdžiui, du Maskvos mužiai - tai mano laimės jausmas", - sako ji Žmonėms . Alkoholis nėra tiksliai grožio miego katalizatorius (iš tiesų mes ginčijame prieš šį triuką), tačiau Kalingas vis dėlto patenka į atsipalaidavimą vario puodelyje prieš pataikydamas pagalvę.

Gwyneth Paltrow

"Paltrow" yra savarankiškai paskelbtas "sleepaholic", kuris mums sako, kad "tipiškoje dienoje aš labiausiai tikiuosi eiti miegoti, o aš mažiausiai laukiu atsibunda". Nepraleidžiant nakties, "GP" įsiurbia "Epsom" druskos vonioje ir gurkšnina violetinį vandenį, primygtinai reikalaudama "išvalyti blogą energiją".



Elle Macphersonas

Šis modelis išsikrauna savo užsiėmęs mintis į užrašų knygutę prieš miegą kaip valymo ritualą. "Man patinka turėti užrašų knygutę šalia mano lovos, norėdamas išgirsti visas mano dienos idėjas, kurios galėtų mane nakvoti", - sako ji "Gerai + gerai". "Kartais aš naudoju jį parašyti darbų sąrašą. Ar žinojote, kad istoriškai buvo įprasta, kad prabudau naktį, užsirašinėja savo svajones ar šnibždydamas juos savo partneriu lovoje? Miegas buvo vertinamas daugiau. Tikiuosi, kad mes Perkelkite atgal į tą mąstymo būdą. "



Ar jūsų miego įpročiai klysta ekstremalios ar paprastos pusės? Pasakyk mums žemiau!

Žymės: plaukai, makiažas, odos priežiūra, fitnesas, grožis, garsenybė, kirpykla, makiažo dailininkas, raudonojo kilimo grožis, garsiausių grožio paslaptys, nagų lakas, grožio patarimai, kilimo ir tūpimo tako grožis, grožio tendencijos