Daryk šitą prieš valgį, gali padėti jums prarasti svorį

Žinoma, tik prieš porą dienų mes sužinojome, kad gerti aštuonis stiklines vandens per dieną tikrai nėra būtinybė. Tačiau, kaip pažymėjo daugelis mūsų išminčių skaitytojų, nes tai nėra būtina išgyventi, nereiškia, kad "Hugo H2O" nebus naudingas. Atvejo dalis: Naujas tyrimas įrodo, kad, prieš maistą atpalaiduojant porą stiklinių vandens, galėtumėte pakelti svarstykles savo naudai.

Galų gale mes girdėjome apie šią strategiją - vis dėlto prasminga, kad užpilant vandenį prieš valgį tikriausiai būtų mažiau vietos maisto produktams su kalorijomis. Bet mokslininkai iš Birmingemo universiteto Didžiojoje Britanijoje siekė iš tiesų tai įrodyti. Po to, kai įdarbino grupę iš 84 antsvorio turinčių suaugusiųjų per 12 savaičių bandomąjį laikotarpį, jie paprašė pusę iš jų gerti iki 16 uncijų vandens prieš valgį, o kitoje pusėje buvo nurodoma tik išreikšti jausmą.

Grupė, kuri gėrė vandenį, prarado apie tris svarus daugiau nei tie, kurie to nedarė. Dar daugiau sakant, tie, kurie gėrė daugiau vandens (visą 16 uncijų) prarado daugiau svorio: iki devynių svarų. "Tai yra tai, ką jūs gaunate iš važiavimo į" Weight Watchers "12 savaičių, - sako dr. Amanda Daley, vienas iš pirmaujančių tyrimo mokslininkų.

Toks paprastas (ir nemokamas!) Įprotis gali varžytis su mylima dietos programa? Pasakykite, kad tai ne taip. Vanduo, jūs oficialiai išpirkti.

Mūsų mėgstamiausia vandens valymo paslaptis: aktyvuota medžio anglis! Pabandykite klijuoti Morihata "Kishu Binchotan" medžio anglys (18 dol.) Savo vandens butelyje, kad išvalytumėte bet kokius nepageidaujamus chemikalus.