Gerbiami tūkstantmečiai, leiskite "pakelti" kitą kartą, kad nebūtų pasverti

Tais metais, kai man buvo 14 metų, aš pasverčiau save kiekvieną rytą. Mano dienos nuotaiką nustatė skaičius, kurį mačiau masto. Jei skaičius buvo mažas, aš maniau, kad verta labiau pasitikėti kitomis 24 valandomis. Bet jei jis buvo didesnis nei tikėtasi, aš praleido dieną jaustis bjaurus, bjaurus ir nekontroliuojamą. Tiek žiniasklaidos, tiek medicinos peizažai 2000-ųjų viduryje, mano ankstyvųjų paauglių laikai, didžiausią dėmesį skyrė svoriui. Tai buvo greito svorio netekimo papildų ir avarinių dietų, tokių kaip "TrimSpa" ir "SlimFast", amžius. Tai buvo laikas, kai atrodė, kad kiekvieno tabloido dangtelyje yra keletas garsių žmonių, kurie "pasidarė per daug" arba "pernelyg liesi". 2007 m. Pavasarį devynis viešai paskelbtas liūdnas el. Laiškas, kurį Nicole Richie parašė savo draugams, kviečiant juos į savo atminimo dienos vakarą. Jis skaitė: "Šlovinkime šią dieną savo lėlių viršūnėse ir tavo pačiame pačiame Tsubi džinsų poroje ... Priešais duris turės masto, o ne daugiau nei 100 svarų merginų. ! " Tai reiškė kaip pokštas ir akivaizdžiai juokinga, bet paauglys man buvo randamas ne tik šiais žodžiais, bet ir požiūris į svorį, kuri tuo metu buvo bendra mūsų kultūra. Aš užaugau, obsesingai sverdama save, ir tai nebuvo sveika. Aš negaliu padėti, bet galbūt mano, kad kiti mano kartos turės panašios patirties.

Kai buvau jaunesnis, neturėjau jokios minties, kad asmens sveikata (ar patrauklumas) buvo paremta vis sudėtingesniu nei svoriu. Galbūt tai buvo su svoriais susijusių pranešimų iš žurnalų ir reklamų įkvėpimas arba prastai pristatyta informacija sveikatos klasei ar bet kuriai iš jų visai, bet aš iš tikrųjų maniau, kad esate liesas, esate geros sveikatos. Prieš gydytojo paskyrimą, buvau tiesiogine prasme greitu būdu, dėl kurio kalorijų suvartojau daug kruopščiai, pasirengdama įsitraukti į tą baimės spindulių skalę. Mano kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis, cholesterolis, hormonai, mitybos lygiai - nė viena iš šių statistikų neturėjo reikšmės man. Aš niekada nekreipiau dėmesio į tai, kaip mano kūnas iš tiesų jaučiamas, ir kaip gerai mano smegenys gali sutelkti dėmesį. Viskas, kas man buvo svarbu, buvo tokio skandalo numeris.

Po dešimties metų asmeninio augimo, išsilavinimo ir pažangos mūsų kultūros žinių apie mitybą aš dabar suprantu, kaip šokiruojantis neinformatyvus jūsų svoris yra nustatant jūsų bendrą fizinės sveikatos būklę. Pasak užregistruoto dietologo Laureno O'Connoro, skalėje esantis skaičius gali padėti jums "įvertinti, ar esate idealus jūsų aukščio ir statymo būdas". Tačiau operatyvus žodis yra "diapazonas". O'Connor sako: "Nereikia nerimauti dėl tikslaus skaičiaus, nes svoris gali svyruoti priklausomai nuo to, ką jūs valgėte ar kur esate savo mėnesinių ciklą". Ne tik tai, bet tai yra mitas manyti, kad visi esame pastatyti vienodi ir kad kiekvienas 5'3 "žmogus turėtų pasverti vienodą sumą. "Tokie veiksniai, kaip kaulų dydis ir rėmas, raumenų masė ir netgi amžius, vaidina idealų žmogaus svorį", - aiškina O'Connor. Ir kuriuo nors būdu, tai nėra pakankamai svarbus stat, kad sunaudotų visą jūsų dėmesį. "Obsesija su skaičiumi masto gali sukelti nesveiką elgesį (pvz., Maisto apribojimus ar obsesinį įpročių įpročius), " sako O'Connor.

Nepaisant to, kad žinodamas šią išmintį, aš vis dar maniau, kad aš galiu pasipriešinti savo svoriui, kad galėčiau kontroliuoti savo nuotaiką. Aš neseniai išgirdau nuostabiai gražią moterį apie savo amžių, kad ji nurodė savo "vairuotojo pažymėjimo" tikslinį svorį, lyg ji būtų tokia nerimo priežastis, ji net negalėjo būti sąžininga su savimi ar DMV. Jei mūsų kraujo spaudimas turėtume nurodyti mūsų vairuotojo pažymėjimuose, ar galite įsivaizduoti, kad mes jausime tokia nelaimė, ar netgi per sekundę mes patys save vertiname tą skaičių? Mes patyrėme katastrofišką dietą ir nekenčiame patys prastai informuotos, svoriu apsėstos kultūros, kurioje mes auginome.

Vienas iš mano gerų draugų tiesiog pagimdė kūdikio mergelę, ir tai sulaužė mano širdį, galvojanti apie tą kietą mažąjį vaikelį, kuris netgi prarado net valandą savo gyvenimo, be reikalo prisitvirtinusios prie jos svorio. Taigi čia yra idėja, kuri man pasisekė: pakelkime naujos kartos rūpestį. Mes pamirštame, kaip įtakingi subtili pranešimai, tokie kaip išlaikyti skalę vonios kambaryje, skundžiasi dėl penkių svarų padidėjusio svorio, arba išlaikyti neigiamus tabloidus namuose gali turėti įspūdį turinčių jaunų protų (arba vieni kitų apie tai). Siekdami pagerinti būsimą moterų pasitikėjimą, produktyvumą ir realią sveikatą, mes visi sutinkame, kiek galime, pamiršti, kad toks svoris egzistavo. Su jaunais žmonėmis, draugais ir savimi mes galime remtis savo sveikatos pokalbiais apie tai, kaip jaučiame, skanu ir subalansuotu maistu, kurį mes gaminame, ir įdomius treniruotes, kurias bandome, o ne apie mūsų svorį.

Tai nėra balsavimas už savęs cenzūrą ar politinį korektiškumą, o už tai, kad sutelktų dėmesį į tai, kas faktiškai yra tinkamumo požiūriu. Aš apie tave nežinau, bet jei aš turiu 14 metų dukrą, aš norėčiau, kad ji praleistų savo rytus, o ne svėrė save, bet spardytis ir mylėti save kelyje.

Kokia buvo jūsų patirtis didinant mastą? Nesvarbu, DM man davei savo mintis šiuo klausimu @ amanda_montell.