Begenerio Aromaterapijos vadovas

Jei susiedestumėte aromaterapiją su svajonių gaudyklėmis, kristalais ir bet kokia hippy-dippy veisle, atėjo laikas pakeisti paradigmą. Naudojant eterinius aliejus, siekiant paskatinti pusiausvyrą ir netgi išgydyti fizinius negalavimus, kažkas daro viską iki romėnų laikų. Šiandien tai yra radaro pasirinkimas visiems, kurie yra jautrūs dirbtiniams kvapams arba ieškodami natūralaus streso šalinimo būdų.

Mes kalbėjome su Geraldine Howard, aromaterapijos ekspertu ir visame natūralios linijos "Aromatherapy Associates" įkūrėja, ir paprašėme 411 kvapo jūsų sveikatą. Nuo to, kokie kvapai geriausiai veikia, kai jaučiatės pernelyg didelis, pavargęs ar sergantis, kaip tiksliai veikia aromaterapija, mes turime galutinę katastrofos eigą plaukdami eteriniais aliejais.

Spauskite per skaidrių peržiūrą, pateiktą jūsų pradedančiojo aromaterapijos vadovui!

Kas tai?

Pirmas dalykas pirmiausia - kas tiksliai yra aromaterapija? "Aromaterapija yra eterinių aliejų, išgaunamų iš augalų terapiniams tikslams, naudojimas", - sako Hovardas. "Eteriniai aliejai gali dirbti fiziniu ir emociniu lygmeniu, siekiant pagerinti jūsų sveikatos ir gerovės būklę". Pirmas dokumentais vartojamas žodis aromaterapija prasideda 1937 m. - prancūzų chemikas René-Maurice Gattefossé paskelbė knygą apie eterinių aliejų gydomųjų savybių, nurodydamas laiką, kur jis blogai sudegino ranką ir efektyviai jį gydė su levandų aliejumi.

Privalumai

"Kai mes esame maži aromatai, tai sukelia tiek emocinį, tiek fiziologinį atsaką", - sako Hovardas. Fizioterapijoje ji teigia, kad mažesnės eterinių aliejų molekulės giliau įsiskverbia į jūsų odą, o tai gali padėti raumenų skausmams ir skausmams pagerinti, kraujotakai pagerinti ir ląstelių atsinaujinimo procesui optimizuoti. "Emociniu lygiu, eterinių aliejų kvapas gali turėti dinamišką poveikį", - sako ji. "Kvapio jausmas yra labiausiai primityvus mūsų jausmus ir yra susijęs su giliausiomis smegenų dalimis, valdančiomis pagrindinius instinktus, prisiminimus ir emocijas."

Kvapai: streso reljefas

Jei jaučiate įtampą, Howard siūlo kvėpuoti levanda ar ramunėliais. "Jie abu puikūs aliejai, kurie padeda atsipalaiduoti", - sako ji. "Smagumas taip pat yra fantastinis, padedantis sušvelninti stresą, nuraminti protą ir sutelkti mintis." Ji rekomenduoja du produktus iš "Aromatherapy Associates" linijos: Light Relax vonios ir dušo aliejus ($ 65), kuriame yra levandų, ylang ylang, "petitgrain", kad "padėtų kūnui atsipalaiduoti po įtemptos dienos" ir "Deep Relax" vonios ir dušo aliejus (65 USD), galingesnis vetiverto, ramunėlių ir sandaļmedžio mišinys, padedantis ramiai miegoti naktį.

Taip pat pabandykite: "Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair" (8 USD), "Aesop Petitgrain" drėkinantis kūno gelis (97 USD)

Kvapai už: energija

"Bergamotas yra puikus, padedantis vėl pabudinti jūsų jausmus, o ylang-ylangas yra fantastinis pasirodymas prieš vakarą arba energijos lygis", - sako Hovardas. Kitaip tariant, kvapuokite tuos kvapus, kad suteiktumėte sau antrą vėją, kad padėtumėte laimingoms valandoms gėrimų. Jos rekomenduoja kitus energingus kvapus: rausvą greipfrutą ir rozmariną, kuriuos, anot jos, atnaujins protą ir suteiks jums stimuliacinį stimulą.

Kvapai: imunitetas

Nors trūksta klinikinių įrodymų, įrodančių aromaterapijos gebėjimą kovoti su infekcijomis, Howard prisiekia gydomųjų galių eukalipto, levandos, pipirmėtės ir pušies. "Jie yra anti-virusiniai ir antibakteriniai ir gali tikrai padėti palaikyti natūralią jūsų kūno apsaugą", - sako ji. Ji paminėjo pušies privalumus, ypač: "Tai suteikia fantastinį atleidimą nuo kvėpavimo sutrikimų, pavyzdžiui, šienligės ar peršalimo ligų, ir yra geras tonikas palaikyti rankas tiek vasarą, tiek ir žiemą". Ji rekomenduoja savo linijos "Support Breathe Essence" (29 USD ), kurio sudėtyje yra antiseptinių savybių, kad apsisaugotų nuo klaidų: "Tiesiog pakelkite porą lašų ant audinio ir įkvėpkite!"

Kvapai: įtampa

"Rozmarinas, imbieras ir juodieji pipirai yra neįtikėtinai veiksmingi, siekiant palengvinti lokalizuotą raumenų įtampą", - sako Hovardas. Trys aromaterapijos taikymo būdai yra oro difuzija, tiesioginis įkvėpimas ir vietinis vartojimas - pastaroji daugiausia naudojama raumenų skausmams gydyti. Ji rekomenduoja naudoti "Aromatherapy Associate" De-Stress Muscle Gel (38 $) už peraugusias sąnarius ir skausmingus raumenis.

Ir jūs turite tai - mūsų pradedančiųjų vadovas aromaterapijai! Ar esate pagrindinis naftos vartotojas? Ar girdėjote apie bet kokią kitą naudą? Atsikratykite komentarų!