Ar jūsų svorio praradimo pastangos yra tinkamos jūsų odai?

Išsivystymas tinka jūsų odai. Tai skatina kraujotaką, išsiųsdamas deguonies turtingą kraują į jūsų ląsteles; reguliuoja savo hormonus, uždegimą skatinančius hormonus; ir dar. Valgymas taip pat tinka jūsų odai. Jūsų kūne suteikiant tinkamą lieso baltymo, sveikų riebalų ir turtingų antioksidantų vaisių ir daržovių mišinį, jūsų oda ląsteles siunčia visas maistines medžiagas. Taigi pagal šią logiką svorio praradimas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti jūsų odai, ar ne? Klaidinga Na, bent jau iš dalies neteisingai. Jei nesate atsargūs, prarasti svorį iš tikrųjų gali sukelti didelę žalą jūsų odai. Ir tai padarė Slonė Mathieu, Bostono įsikūrusiam "Dream Spa Medical" medicinos esthetician ir spa direktorius. Pirmas dalykas, kurį reikia pradėti, kai pradėsite išmesti svarų? Odos tvirtumas.

Bandoma numesti svorio? Ar galvojate apie naujos svorio programos pradžią? Laikykis skaitymo, kad išsiaiškintumėte, kokios odos sabotacijos spąstai jums reikia vengti!

Jūsų ribojanti dieta

Kaip mes visi žinome, dieta atlieka didžiulį vaidmenį sveikoje odoje. Pjovimo kampai numesti svorio, išpjaustant būtinas maisto grupes ir (arba) labai daug kalorijų, atgrasys jūsų odą (ir jūsų svorio mažinimo pastangas). "Greitai praradus svorį, naudojant raminančią mitybą ir valymą, gali pakenkti jūsų veido kontūrus, pakenkti jūsų odos sveikatai ir daryti įtaką visai sėkmingai išlaikant svorį", - sakė Mathieu. "Nustatykite sveikų, kolageną skatinančių ir antioksidantų turinčių maisto produktų racioną". Ji siūlo į jūsų maisto produktų sąrašą įtraukti liesos baltymų, žuvies, lapuočių žalumynų, raudonųjų daržovių, citrinų vaisių ir uogų, kad būtų išlaikyta jūsų liemens ir veido spalva.

Jūsų Lax vandens įleidimas

Štai patarimas grožio klausimais, kurį negirdėjote anksčiau: gerkite daugiau vandens. Bet ar tu rimtai tai laikai? "Kadangi jūsų kūnas riebalų per savo pratimą degina riebalus, jūsų riebalų ląstelėse saugomi toksinai išleidžiami tiesiai į jūsų sistemą", - sakė Mathieu. "Geriamasis vanduo išleidžia toksinus ir maitina gilesnius audinius. Ant paviršiaus mažai riebalų suvartojama dieta reiškia mažesnę odos drėgmės koncentraciją, o dehidratuotas oda greitai susitraukia. "Todėl nepamirškite savo dienos ir nakties drėkintuvo. "Mathieu" rekomenduoja kažką su hialurono rūgštimi, kad įkvėptų drėgmę. Mums patinka "Clarins HydraQuench Cream" (36 svarai).

Tavo širdies smegenys

Taip, širdis yra svarbi kaloringumui ir riebalų deginimui, tačiau Mathieu pažymi nuolatinį šokinėjimą ir šaligatvio pūtimą, papildo stresą ir gali nulaužti odą, kuri jau yra silpna. "Įsitikinkite, kad jūsų treniruotes daugiausia dėmesio skiriant pastangų raumenų raumenims pakeisti prarastą riebalą", sako ji. "Šis raumenų sluoksnis sumažins sugadinimo galimybę." Pakeiskite savo treniruotes, įtraukdami mažai įtakos kardio, pvz., Verpimą ir gretimas, daugybę jėgos treniruočių ir purškiant bėgiojimą ir plyometriją čia ir ten.

Jūsų "Skimpy" plaukų priežiūros priemonės

"Jei jūsų pratimų režimas atveda jus iš išorės, įsitikinkite, kad apsaugote savo veidą nuo kokybiškų antioksidantų ir aukšto lygio SPF", - sakė Mathieu. "Antioksidantas padidina apsaugos nuo saulės veiksmingumą ir sukuria kolageno formavimo, ląstelių apsaugos skydą. Ši kombinacija kovoja su laisvaisiais radikalais, kad sumažėtų korozijos pažeidimų, kuriuos sukelia ekspozicija ir senėjimas. Tai gyvybiškai svarbu per šį pereinamąjį laikotarpį, kai jūsų oda turi optimalią sveikatą ir stiprumą ". Mūsų mėgstamiausias derinys yra" SkinCeuticals CE Ferulic "(129 svarų sterlingų) su šiuo" RéVive "apsauginiu kremu.

Ar svorio sumažėjimas paveikė jūsų odą? Pasakyk mums toliau pateiktose pastabose!