Kaip ir daugelis preteens, kai buvau vidurinėje mokykloje, man buvo nesaugumo. Aš atsimenu, kad verkiau parduotuvės garderoboje, nes pernelyg kietos, supjaustytos džinsai, kuriuos aš bandžiau, neatrodė nieko panašaus į modelį. Tuo momentu mano gyvenime supratau, kad suaugę žmonės, ypač garsūs, kaip modeliai ir įžymybės, žiūrėjo kaip labai pasitikintys savimi, kuriems nepasitenkinimas buvo nesaugu.

Dabar, kai aš esu mano 20-tieji metai, aš jaučiuosi beveik nesuvokdamas savęs, kaip aš padariau nepatogioje septintojo laipsnio dienose. Tačiau aš taip pat žinau, kad nesaugumas niekada išnyksta. Kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus ar statuso, turi tam tikrą rūpesčių dėl savo išvaizdos. Taigi laikas nuo laiko svarbu pasitikrinti save, ar mes sukūrėme pasitikėjimą, kurį mes visada tikėjomės turėtume turėti kaip suaugusiuosius.



Mums ypač rūpi mokytis pasikliovimo patarimų, susijusių su kai kuriomis Holivudo garsiausiomis garsenybėmis, todėl mes sukūrėme šį sąžiningo žvilgsnio iš Ruby Rose, Shay Mitchell ir Cindy Crawford pavyzdžių sąrašą. Deja, griežta kritika, atrodo, vyksta kartu su visuomene, todėl mes supratau, kad šios moterys būtų tobuliausi žmonės, į kuriuos kreiptis.

Laikykitės slinkties, kad sužinotumėte devynis pasitikėjimo patarimus iš mėgstamiausių įžymybių!

Gaukite į meditaciją

Tai visuotinė tiesa, kad niekada nesijaučiate labiausiai pasitikinčios, kai esate atsidūręs, pavargęs ar blogai pasirengęs. Pasitikėjimas kilęs iš ramybės ir centringumo. Kas yra geresnis būdas jaustis tokiu būdu, kaip medituoti? Cleo Wade yra aistringas praktikas. "Pirmasis dalykas, kurį aš darau dar prieš ką nors, yra medituoti", - sakė ji. "Tai yra daug lengviau pasirūpinti savo išorine savimi, jei jūsų vidinis aš yra pasirūpinta". Norėdami sužinoti daugiau apie tarpininkavimo meną, spustelėkite čia.



Rasti tai, kas jus ramina ir atsibodo

Netgi Holivudo žvaigždė ir buvusi "Mis Visata" (!) Priyanka Chopra jaučia stresą ir nesaugumą. Chopra atskleidė savo mėgstamą būdą atsipalaiduoti nuo viso to. "Rasti tai, kas jus ramina ir tavo visada, kad padėtų sušvelninti stresą", - sako ji. "Aš stengiuosi žiūrėti TV laidas, kai gaunu laisvą akimirką. Aš įdėjau ausines ir išjungia pasaulį ir sutelkia dėmesį į tai, kas yra priešais mane ekrane. Tai leidžia man atjungti ir vėl susirasti mano centrą - tiesiog būkite ir neturėk nieko apie tai galvoti ". Ačiū, Miss Chopra, dėl to, kad mums jaustis geriau apie mūsų" Netflix "įprotį.

Atpažįsta "Grožis kitose" - tai ateis į tave

Ruby Rose užtruko šiek tiek laiko iš savo įtempto grafiko, kuris apima pasirodymą Orange "New Black", deejaying ir iš naujo apibrėždamas lyčių normas, kad būtų pasiūlytas sąžiningas, epaskas patarimas atskleisti vidinį pasitikėjimą. "Manau, kad grožis tikrai yra šiluma, kurią kažkas išmoksta - kas yra vidinė, o ne išorinė", - sakė ji. "Nėra nieko gražesnio nei matyti, kad moteris sustotų kitą gatvėje esančią moterį, kad pasakytų jiems, kad jie yra gražūs. ... Tai tik malonu, kai žmonės patys turi tą komfortą ir ramybę, kad jie iš tikrųjų pastebi jų grožį ".



Turi savo teigiamas savybes

Mes visi turime dalykų, kurių mums nepatinka, bet mes visi taip pat turime dalykų, kuriuos mums taip pat patinka. Mėgėjų dienoraštis Negin Mirsalehi stengiasi sutelkti dėmesį į savo mėgstamą dalyką apie save. "Man mano plaukai buvo kažkas, apie kurį jaučiuosi gerai, ypač kai jūs manote apie nesaugumą mergaičių vidurinėje mokykloje", - sakė ji. "Mano plaukai buvo patikimas pasitikėjimo šaltinis, o jei mano plaukai atrodė gerai, aš jaučiuosi gerai. Kadangi mano [mama] yra vienintelis, kuris kada nors palietė mano plaukus, iš jos sužinojau keletą dalykų. Apskritai aš nepermečiu eksperimentu su mano plaukais ir dažnai neplazėjau. "Kad jūsų plaukai būtų pasiekti" Mirasalehi "lygyje, perskaitykite kai kuriuos įžymius plaukų priežiūros patarimus.

Prisimink savo tikrąją grožio piktogramą

Cipriana Quann, pusė pernelyg atvėsusio Urban Bush Babes, ne visada aprėpia savo natūralius (ir visiškai pavydėtinus) plaukus. "Kelionė buvo ilga, tačiau, kad išlaikytų trumpą laiką, aš tiesiog tapo labiau jaukus savo natūralioje identitete", - sakė ji. "Po metų ir metų, kai modeliuoju ir kovojau su savo fiziniu įvaizdžiu dėl mano plaukų, bandydamas paversti jį kažkieno idėjomis apie jų" idealų grožį ", man tiesiog buvo pakankamai! Aš norėjau atstovauti tokio grožio, kurį jaudinosi jaukiau, o aš buvau jaunesnis, o tai buvo mano motinos vaizdas. ... Grožis yra akiratyje, o dienos pabaigoje aš supratau, kad man svarbiausias žiūrovas buvo: "Pasakyk, mergaitė! Jei norite galvoti apie savo natūralius plaukus, Quann turi rekomenduojamus produktus: išbandykite Dr Bronner's Almond Pure Castile (7 svarus) ir Jamaikos juodąjį ricinos aliejų (7 svarus).

Pratimai jūsų protui

Shay Mitchell, mūsų mėgstamiausias "Bioré" prekės ženklo ambasadorius, yra kruopščiai skirta kasdieniam treniruotės procesui. Tačiau vietoj to, kad sutelktų dėmesį tik į savo kūną, ji nulūžta į laimę ir pasitikėjimą kelia ją. "Stengiuosi ne tik subalansuoti maistą, bet ir išlaikyti savo protą", - sakė ji. "Ir man, tai įvyksta daugybe skirtingų formų. Tai gali būti pėsčiųjų laukas, boksas ar šokis. Visa fizika turi tokį teigiamą poveikį žmonėms; dopaminas ir serotoninas, kurie paleidžiami, kai dirbate po to, jaučiasi nuostabiai ".

Embrace What makes you unique

Mes apsistojome su Cindy Crawford ir kalbėjome apie keletą labiausiai žinomų projektų, įskaitant George'o Michaelo "Freedom" muzikinį vaizdo įrašą, kurį ji nufotografavo su kolegomis modeliais Naomi Campbell ir Christy Turlington. Crawfordas pasakė, ką ji mėgo apie projektą, buvo tai, kad tai nebuvo konkurencija ar "vienodo dydžio" grupė. "Mes atrodo kaip tikros moterys ten, visos individualios ir unikali", - sakė ji. "[Fotografas] nenorėjo, kad mes išeitume iš vienos pusės, atrodytų vienodi, tačiau švenčiame tokį, kokį jis manė, buvo seksualus apie kiekvieną iš mūsų." Žiūrėk? Net genetiškai palaimintiems supermodeliams svarbu prisiminti, kad mes visi skirtingi.

Atsipalaiduokite paprastų malonumų

Sveikata, geras maistas ir saulė - tai visi dalykai, kuriuos Teresa Palmer turi išlaikyti savo širdį ir pasitikėjimą. Savo Byrdie išskirtinėje kalboje Palmeris sakė: "Teisingai, man, kad pats man labiausiai laimingas, prilygsta mano sveikai savimi. Ir tai yra apie tai, kad pakankamai savarankiško vystymosi darbas turi būti toje vietoje, kur aš tik tiekiu laimę iš vidinės vietos, o ne iš išorės. ... Manau, kad tai yra pats svarbiausias dalykas. Ir tada jūs bandote valgyti kiek įmanoma sveiką, bet aš taip pat norėčiau linksminti. Aš nesu tokia griežta apie mano mitybą, kokį kada nors buvau. Ir tada pabandykite patekti į lauką, praleisti šiek tiek laiko lauke, kad gautumėte vitamino D - nebijok saulės. "Tai gyvenimo būdas, kurį galime atsigręžti. Norėdami perskaityti išsamią diskusiją apie dietos patirtį iš Byrdie redaktorių, spustelėkite čia.

Kai kyla abejonių, padėkite raudoną lūpą

Kai aktorė Jaime Kingas turi pagreitį, ji įstumia drąsiai raudonąja lūpa, pavyzdžiui, savo #Alchemija Jaime King x Colourpop Joujurouge Lippie Stix (£ 10). "Priežastis, dėl kurios aš padariau tą ypatingą raudoną, buvo ta, kad norėčiau, kad kiekviena moteris galėtų jaustis galinga ir įsitikinusi, kad dėvi raudoną, nes daug moterų nėra", - sakė ji. "Jie yra arba mergaitė, kuri nešioja raudoną lūpų daželį, ar mergaitę, kuri nėra, ar berniukas, kuris ar ne. ... Tai buvo nepaprastai svarbu, nes man nieko daugiau nejaugi negu idėja, kad kažkas nėra tinkamas visiems ".

Mylėk mūsų pasitikėjimo patarimais? Toliau skaitykite, kaip jaustis labiau pasitikintis, pagal tikruosius 20-iesis.

Žymės: Alicia Beauty UK, pasitikėjimo patarimai