7 Clever būdai atsikratyti šalto nakties

Sunkus galvos skausmas? Patikrinti. Streaming nosis? Patikrinti. Niežtintis gerklės? Patikrinti. Taip, kaip mes manėme, šaltis greitai įterpia į savo kūną ir paliko jus jausmingą, vangiai ir visur šiek tiek šiukšlių. Suteikta diena, kai lova ant sofos, užkabinimas karšto vandens buteliuko ir "Netflix" įkvėpimas nėra toks nepatrauklus, bet kai gyvenimas reikalauja, kad dirbtumėte pilnai efektyviai (ar ne, ar ne?), Tas šaltas eiti, ir tai turi eiti greitai.

Ką jums reikia - tai žaidimų planas, strategija "šalta išstūmimo", jei norėsite. Taigi mes sukūrėme tam tikrus JK geriausius sveikatos ir gerovės ekspertus. Iš gana nenuostabios kojinių technikos, leidžiančios surasti savo kūno energiją didinančio mygtuką, tai nėra tas pats pavargęs ir nepatikimas gydymas, kurį girdėjote anksčiau, bet greitieji gudrybės, į kurias patenkama sveikatingumo sistema. Pasukite žemyn, kad atrastumėte septynias geriausias vaistas nuo šalčio, kurį kada nors girdėjote, ir mes beveik tikimės, kad nuo rytojausite ryškesni.

WEAR WET SOCKS

Taip, tai gali atrodyti keistai, bet išgirsti mus. Nešioti šlapias kojines su natūralia fiziologija jūsų organizmui, kad galėtumėte išgydyti viską, nuo peršalimo iki galvos skausmo, kad galėtumėte miegoti. Kai slysta kojos į šlapias kojas, dėl atvėsusios temperatūros kraujas praeina pro odą ir atgal į kojas, kad sušiltų. Ši "mikrocirkuliacijos" forma tiksliai atlieka reguliarų kraujo tekėjimą, todėl maistingosios medžiagos ir toksinai išsiskiria. Tačiau tokiu greitu laikotarpiu nedideliame plote daro kraują į odą ir toli nuo skausmo ir patinimosi (pvz., Įdaryti sinusai).

Verta pabandyti: pirmiausia šildykite kojas (padėkite jas į karštą vonią), išimkite pora šaltų, drėgnų kojinių kriaukle ir nedelsdami padėkite ant kojų. Išdžiovinkite sausus kojines (arba plastikinius maišelius) ant drėgnų kojinių, kad galėtumėte apsivilkti lovą ir tada atsibusti ryte geriau.

CHEW LOVAGE SEEDS

Nors jums gali būti naudojamas pagrindinis kosulys, stenkitės kramtyti pusę šaukštelio "Lovage" sėklų. Nustatyta, kad jie nebus skanūs kaip citrinų ir imbiero lazdelės, tačiau pagal Grace Belgravia kinų medicinos praktiką Rossą Campbellą jis nudegins tą skauda gerklę, kuri beveik neatitinka daugelio peršalimų. Populiariausias patarimas: jie dažnai vadinami ajwain sėklomis Indijos prieskonių parduotuvėse.

STAY HYDRATED

Geriamojo daug vandens yra gyvybiškai svarbus geros dienos metu, bet kai šaltumas streikuoja, tai dar svarbiau. Ne tik tai padės pakeisti visus skysčius, prarastus per šiuos gripo simptomus, tačiau jis taip pat išlaikys jūsų gerklę ir etiketes suteptas. Padidinkite drėkinimo galią, įpilant citrinos, imbiero ir net lašinio arba dviejų ežiuolės lapelių.

Perpilkite savo dieną daug karštų gėrimų, nes garo įkvėpimas stimuliuoja jūsų blauzdikaulį (mažai plaukai panašius struktūras nosyje ir trachėjoje), kad pašalintų bakterijas.

Susijęs

Stebuklingas 5 minučių masažo triukas, kuris išblukins jūsų nosį, greitai skaitykite dabar. PADARYTI AUGALŲ SŪNĄ

Vištienos sriuba buvo žinoma dėl savo galimybės išsiųsti šaltų pakuočių, tačiau vegetarams tai nėra akivaizdžių priežasčių pasirinkimas. Vietoj to paruoškite sultinį, turtingą vasarinių daržovių. "Šiuos daržoves sudaro brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai, žiediniai kopūstai, kopūstai ir kiniškieji kopūstai", - aiškina Grace Belgravia natūropatinė dietologė Jade Barkett. "Valgyk bent vieną porciją per dieną, nes jie puikiai tinka balansuoti hormonus ir detoksikuoti, bet būtinai virkite prieš valgydami, nes valgydami šias daržoves žalia gali būti našta skydliaukei".

PRIDĖTI BARLEY GRASS POWDER SMOOTHIES

Smoothies yra puikus būdas sifonuoti reikalingus vitaminus į savo kūną, bet įsitikinkite, kad jūs pridedate prie kiekvieno iš jų miežinių žolių miltelių šaukštą. "Jis supakuotas su vitaminais, mineralais, antioksidantais, skaidulomis ir chlorofilais", - paaiškina "Barkett". Chlorofilas padės pagelsti kūną ir apsunkins išgyventi bet kokius virusus, bet dar labiau įspūdingas, nei miežių žolių miltelių, kuriame yra septynis kartus daugiau vitamino C nei apelsinai, todėl jos imuninė sistema nebus sustiprinta.

PATIKRINKITE CHEST MASSAGE

Jei jūsų šaltis buvo pripildyta dideliu krūtinės kaulų krūva, krūtinės masažavimas gali padėti sumažinti spūstis. "Pabandykite masažuoti šiltą alyvą į krūtinę ir viršutinę nugaros dalį", - rekomenduoja Campbell. "Sezamo aliejus yra idealus. Tiesiog šilkite jį ant radiatoriaus iš anksto ir galite pridėti eterinių aliejų, tokių kaip rozmarinas ar smilkalai ". Rozmarinas puikiai išlaiko raumenų skausmus ir skausmus, o frankincenas turi nuostabias antiseptikas ir priešuždegimines savybes.

Užsiėmęs visapusiškas masažas? Paimkite jį žemyn. "Vingiuotės liauka yra paprasta priemonė, kurią galite padaryti visur, kuri taps jūsų imunine sistema ir padidins jūsų energiją", - sako "Aevi Wellness" įkūrėja Natalie Viklund. "Norėdami suaktyvinti, bakstelėkite tvirtai savo krūtinkaulio viršuje (taip pat žinomas kaip Louiso kampas) valso ritmu - du trys, du trys, du trys ir vieną minutę." Tai populiari technika, pasiskolinta iš Kinijos medicinos išlaisvinti įtampą.

VARTOTI VITAMINUS

Nors vartojant imuninę pagalbą, multivitaminai greičiausiai nepadės jums jaustis geriau, tai antrasis etapas , jie sugebės dirbti, kad galėtumėte atsipalaiduoti nuo šalčio ir užtikrinti, kad jis netrukus sugrįš. Šie imuninės sistemos palaikymo būdai yra supakuoti su grybų mišiniais, kurie padeda skatinti mūsų kūno natūralią apsaugą nuo infekcijos. Plius visi vitaminai, mineralai ir antioksidantai, kurie padeda jums kasdieniame gyvenime.

Be to, šie drėkintuvai sutaupys jūsų odą nuo žiemos rūstybės.