6 Vitaminai, skirti nagams grįžti, plonas, trapūs patarimai

Ar nejaučiate, kad kartu gyvenate savo gyvenime, kai jūsų nagai klestės? Tas pats. Yra tik kažkas apie ilgų ir stiprių nagų jausmą su šviežių dažų darbais, kurie gali paversti visą dieną. Kita vertus, nugaros sulaužymas yra visiškai neigiamas, bet jei jaučiate, kad jūsų nagai visada sulaužomi arba buvo trumpi ir nenuslysti amžinai, nepamirškite tik vilties. Tai tik ženklas, kad nesate nurodę savo skaitmenų TLC, kurio jiems reikia.

Vienas iš geriausių dalykų, kurį galime padaryti A + nagams, vartoja vitaminus. Natūralių vitaminų sudėtyje yra maistinių medžiagų, skirtų trapiems skaitliams sustiprinti, ir suteiks jums ilgį. Pagalvokite apie tai, kad reikia stiprių nagų, pavyzdžiui, turinčių sveikų plaukų maistingųjų medžiagų. Mes išnaudojome du geriausius podiatrijos medicinos gydytojus Jackie Sutera ir Emily Splichal, kad užpildytume mus geriausiais nagų vitaminais, o jų tikslas - pasiekti norimus nagų tikslus.

" Jei pastebėsite, kad skilimas ir dažnas nago pažeidimas, tai yra ženklas, kad gali būti trūkstamos maistingosios medžiagos", - aiškina "Splichal". "Taip pat galite pastebėti, kad jūsų oda yra sausa, jūsų plaukai yra trapūs, o jūsų nagai yra įtrūkę, nes trūkumai paprastai būna tuo pačiu metu".

Sutera sako, kad, stengdamiesi sustiprinti ir išauginti nagus, turite būti nuoseklus ir kantrus. " Daugelis žmonių praneša apie pastebimus pokyčius po dviejų mėnesių ženklo. "Ir pagal" Splichal ", jums gali tekti ilgiau laukti realių pokyčių. "Paprastai norėtumėte leisti bent vieną mėnesį nuoseklių papildymų pažymėti poveikį [arba] ​​pakeisti. Tačiau kartais tai gali užtrukti iki trijų mėnesių, kad pamatytumėte naudą ", - aiškina" Splichal ". Bet papildai nėra vienintelis sprendimas. "Be sveikos mitybos, pilna šviežių vaisių ir daržovių, aš siūlau, kad nagų vitaminai būtų vartojami kasdien visą gyvenimą. Šie sveiki pokyčiai yra gyvenimo būdo įpročiai, kuriuos turėtų atlikti ne tik mėnesį, bet ir sugrįžti prie blogų įpročių. "

Laikykitės savo "go-to" vitaminų, leidžiančių gyventi prie jūsų nagų.

Biotinas

Sutera mėgstamiausias nagų vitaminas yra biotinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B7 ar vitaminas H: "Aš vadinu tai mano grožio tabletes, nes tai rodo, kad padidėja nagų storis ir sumažėja skilimas individuose su trapiais nagais." Iš tikrųjų, remiantis dviem tyrimais, aprašytais "New York Times" keletas pacientų pastebėjo stipresesnes ir ilgesnes nagus po kelių mėnesių vartojančių biotiną.

"Biotinas yra maistinė medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį išlaikant mūsų plaukų, nagų ir odos sveikatą", - sako ji. Tai "dažniausiai pridedama prie plaukų ir odos grožio produktų, nors manoma, kad jie geriau įsisavinami ir labiausiai naudinga nuryti". Jos pirkimo rekomendacija? "Ieškokite aukštos kokybės prekių ženklų, tokių kaip" Natrol ".

"Splichal" taip pat yra tikinčiajam į Biotiną. Jos eiti-tai aukščiau pasirinkimas iš Solgaro.

Vitamino C

Vitaminas C įrodė, kad padeda mūsų organizmams gaminti kolageną, kuris yra esminis baltymas, kuris labai stiprina mūsų nagus. Vitamino C trūkumai gali sukelti trapumą, todėl "Splichal" rekomenduoja "Life Extension" vitaminą C dėl patikimų ingredientų.

juodųjų serbentų aliejus

Juodieji serbentai yra vaisiai, dažniausiai randami Europoje ir Azijoje, o, kai vaistažoles papildo forma, silpnus nagus sustiprėja per šešias ar aštuonias savaites. Pasak Splichalo, juodųjų serbentų veja sveikus riebalus, kurie suteiks jūsų nagams baltymus, kurių jiems reikia.

Šakotosios grandinės aminorūgštys

Skiriamosios grandinės aminorūgštys padeda nagų išlyginimo ir regeneravimo. Dar svarbiau, kad "Splichal" pažymi, kad jie suteikia nagams daug baltymų nagų augimui.

Krilių aliejus

Tai dar vienas "Splichal" pagrindas nagams, nes krilio aliejuje yra svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, biotinas ir cinkas. Įrodyta, kad visos šios prekės padeda stimuliuoti nagų augimą, stiprumą ir bendrą jūsų nagų sveikatos būklę.

Dar daugiau meilė ant nagų, trina ant jų kokoso aliejų tam tikrą išorinį maitinimą. Pakelkite kitą, pažiūrėkite, kaip viena maža paslaptis bus stebuklų jūsų nagams.