6 Netikėta runkelių sveikatos nauda

Iš nuostabių žiemos salotų iki daugelio Instagrammable veggio dubenėlių, runkeliai per pastaruosius metus įgijo superkamojo statusą - ir dėl geros priežasties. Šis universali šaknų daržovių pakuotė yra neįtikėtinas mitybos perforas. Runkeliuose yra daug folio rūgščių, geležies, vitamino C, mangano ir mažiau žinomų, tačiau galingų sveikatai stiprinančių komponentų, tokių kaip vulgaksantinas ir betaninas. Nors mitybos ženklas gali būti įspūdingas, verta žinoti, kokia nauda yra runkelių sveikatai. Štai ką jūs turite žinoti apie šį daržovių.

Pagerinta kvėpavimo takų sveikata

Burokėlių sultys buvo susijusios su žymiu deguonies suvartojimo padidėjimu, kai kuriais atvejais net 16%. Tai daro burokėlius natūraliu mėgstamumu tarp sportininkų ir tų, kurie patiria vangumą dėl augalinės ar makrobiotinės dietos.

Pagerinta imuninė sistema

Viena geriausių runkelių naudos sveikatai yra jos didelis vitamino C kiekis. Vitaminas C geriausiai žinomas dėl galimo šalčio poveikio. Nepaisant to, kad žiuri teigia, kad vitaminas C padeda organizmui atkurti sveiką audinį. Jis taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligas ir pagerina kūno gleivių absorbciją.

Geresnis seksas

Keista, kad runkeliai turi veiksmingą, natūralų afrodiziazmą. Tai gali būti priskiriama daugiausia borui - runkeliuose esančiam elementui, kuris skatina lytinį potraukį ir skatina seksualinių hormonų išsiskyrimą.

Patobulinta akių sveikata

Beta-karotinas, pagrindinis daugelio spalvotų šakniavaisių (pvz., Morkų) komponentas, yra vitamino A forma, kuri gali būti naudinga akių sveikatai. Nuo geltonosios dėmės degeneracijos pašalinimo iki kataraktos prevencijos optimalus regėjimas yra vienas iš geriausių runkelių naudos sveikatai.

Virškinimo sveikata

Runkeliai ne tik įveda į virškinimo sistemą daugybę vertingų maistinių medžiagų, bet ir jų didelė skaidulų dalis padeda kontroliuoti sistemą. Be to, kad palaikytų sveiką virškinimą (vienas retų gydymo būdų, gydytojai jau prasidėjo viduramžiais), runkelių suvartojimas taip pat buvo susijęs su geresniu kepenų sveikata.

Detox palaikymas

Tiems, kurie tikisi iš naujo nustatyti ir atgaivinti, vienas iš didžiausių runkelių sveikatos naudos yra jų vaidmuo detoksikacijos procese. Kartu su sveikos kepenų funkcijos palaikymu įrodyta, kad svarbiausia runkelių sudedamoji dalis sustiprina antrąjį detoksinavimo etapą, kuriame toksinai pašalinami iš organizmo. Ši nauda gali padėti sukurti sveiką odą.