5 treniruotes žmonėms, kurie keliauja per 24 valandas per parą

Žinoma, barre klasės ir verpimo seansai yra nuostabūs, tačiau kai jūs gyvenate iš viešbučio kambarių ir oro uostų, treniruočių pasirinkimai yra gana riboti. Nepaisant to, sėdėdamas nepatogiai lėktuvo sėdynėse valandų pabaigoje ir užfiksuojant nepaprastą miegą viešbučio nepaklaustomame čiužinyje, kiekvienas nori padėkoti už padorų treniruotę - vieną, kuri atgaivina, atgaivina ir energizuoja visą jūsų kūną, ir tai, kas yra naudinga mažoms erdvėms . Tai skamba kaip aukšta tvarka, tačiau tokia treniruotė egzistuoja. Tiesą sakant, radome penkias.
Peržiūrėkite penkias pratimus, kurie buvo atlikti žmonėms, kurie keliauja 24 valandas per parą 7 dienas!

Paspauskite visas pagrindines raumenų grupes, nepasirinkdami vienos rankos svorio (ar bet kokios įrangos šiuo klausimu). Visi pratimai yra sudėtiniai judesiai, kad jūsų treniruotė būtų itin efektyvi.

Kai prabundate įtemptą, reaktyviniuose lėktuvuose ar tiesiog išnykus, giliai įkvėpkite ir prapūškite šią energingą jogos programą. Tai puikiai tinka pradedantiesiems, tačiau jūs galite ją pritaikyti savo patirties lygiui.

Manote, kad neįmanoma gauti padoraus kardio treniruotės mažame mažytame miegamajame? Pagalvok dar kartą. Jei turite pakankamai vietos spustelėti, galite suaktyvinti dideles kalorijas, naudodami šią širdies ritmą.

Kai negalėsite įnešti į studiją, tačiau nenorite, kad jūsų jogos kūnas kentėtų, tai yra kitas geriausias pasirinkimas. Tai jokios nesąmonės tvarkos, kurioms būdingi visi geriausi tonizuojami judesiai, kuriuos gali pasiūlyti jogas.

Paprastai "CrossFit" turi rimtą "hantelį" ir "stiebo" padėtį, tačiau dėl jėgos treniruočių narkomanų, kurie tiesiog negali likti nuošalyje, šis treniruotės laikas. Ne CrossFit bhaktas? Nesijaudink; yra kiekvienos patirties lygio skirtumai.

Ar treniruojate, kai keliaujate? Pasakykite mums, kaip tinka žemiau!