5 Geros odos paslaptys žinomos tik dermatologų draugams

Puikus pasaulyje, mes turime dermatologą mūsų beck ir skambinti per 24 valandas per parą 7 ir, pageidautina, keliaujant pėsčiomis avarinės prieš datos ištraukimas. (Bet, rimtai, ar yra kokia nors programa tam? Jei ne, tai tikrai turėtų būti.) Tačiau kol kas ir kol "Apple" dievai įsitraukia į šį darbą, mes suklupome dėl šio straipsnio iš " Harper's Bazaar", kuris sukėlė panašus smalsumo laidas: koks būtų dermatologas kaip vidinio draugų rato dalis. Odos taupymo kabliukas? Leidinyje Doris Day (dermatologijos klinikos daktaras, profesorius Niujorko universiteto Langone medicinos centruose) paprašė išleisti visas patvirtintas dermas, kurias ji rekomenduoja savo artimiausiems draugams. Juicy, ar ne? Nors kai kurie iš jų pasiūlymų buvo sąžiningai nuspėjami - jis, saulė yra žodis, žmonės - kai kurie buvo mažiau tikėtini.

Suinteresuotos žinoti, kokios odos paslaptys dermatologų draugams žinoma kaip jų (greičiausiai be raukšlių) ranka? Laikykitės penkių dienų geriausių patarimų patarimų. Taip, oficialiai esate .

1. Padarykite rimtą "Grožio miegą"

Būtina sąžiningai pasakyti, kad šis buvo nustebintas, nes žodis apie tai, ar visai dažnai pasitaikanti frazė yra šiek tiek miglota. Ar "grožis" miego iš tikrųjų yra dalykas? Ekspertai diskutuoja šiuo klausimu. Tai sakant, atrodo, kad "Diena" patenka į stovyklą, kuri palaiko daugybę uždelsto akių laiko kaip sėkmingą odos padėjėją.

Jos mantra? Mažiausiai aštuonias valandas miego verčia pavalgyti odą tuo metu, kai trokšta pailsėti ir papildyti. Diena paaiškina, kad streso hormonai, tokie kaip kortizolis, sunaikina naktį, tuo pačiu didinant augimo hormonus, sukuriant tobulą ląstelių taisymo dirvą, todėl mūsų oda tampa aiški ir švytinta. (Tiesiog įsitikinkite, kad prieš dieną pataikydami į lapus, nuvalykite savo dieną ir apipavidalink!)

2. Pertraukite savo greitą po 14 valandų

Štai netikėta šiek tiek naujienų. Kai jūs valgote ar nevalgote (ir kiek laiko jūs greitai, kai miegate tarp vakarienės ir pusryčių), iš tikrųjų galite padaryti didelį skirtumą dėl jūsų odos sveikatos.

"Aš esu didelis pasitraukusio bado gerbėjas", - sako "Diena". "Tai reiškia, kad 12-14 valandų per dieną greitai - aštuonias valandas, kai miegate naktį, o po to dvi ar tris valandas iš abiejų pusių. Ji padeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir energiją net daugiau nei miegoti, o tai leidžia oda pataisyti ".

Pasak dienos, švytėjimo nauda gali apimti stipresnę, labiau hidratuotą ir lankstesnę veido.

3. Sugerk sau apsaugos nuo saulės

Gerai, tu žinai, kad tai ateina! Apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo saulės, apsaugos nuo saulės priemonės. Mes žinome, kad tai yra svarbu, tačiau, kaip paaiškina Diena, mes, turbūt, vis tiek nesunku su mūsų programa. Oops Jos patarimas: naudokite žiemos dydžio apsaugą nuo saulės (ji rekomenduoja iki SPF 100!) Jūsų kaklo ir krūtinės. Bet tai duokite du kartus. Matymas, matyt, yra raktas.

Be to, nepamirškite savo veido veidų, kaip sakoma "Diena", žmonės dažnai prisimena savo nosį ir viršutinę luką, bet tada nepaiso išorinių kampų aplink juosmens ir periferijos. ( Oi, ji taip pat sako savo draugams, kad jie vairuotų už vairo!)

4. Valgykite visus antioksidantus

Kiek kartų mes girdėjome, ką mes valgome? Na, šios savaitės naujienose, dermatologai prisijungia prie dietologų grupės, kuri mums vėl ir vėl sakė, kad turėtume pakartotinai nusipirkti turtingų antioksidantinių kainų (pagalvokite apie uogas ir veggius, gausite vaivorykštę!) Natūraliai spindinčios veido odos .

"Jie yra tokie galingi nuo anti-senėjimo perspektyvos, kai juos paima ir priima jūsų oda", - aiškina diena. "Antioksidantai padeda jūsų odai apsisaugoti nuo įžeidimo - nuo UV spindulių, nuo taršos, nuo streso ir nuo blogų cukrų, kurių jūs vis tiek valgote".

Be to, "Diena" rekomenduoja apsvarstyti papildomą priedą. Ji mėgsta kokybišką pasirinkimą, kuriame yra specifinis antioksidantas resveratrolas. (Ir ne, papildomas stiklas vyno neįskaitomas!)

5. Sumažinti cukraus vartojimą

Tuo pačiu, cukraus kiekio mažinimas, kuris, taip, jūs galbūt girdėjote anksčiau, išpūsto veido pavidalo vardu, gali būti pagrindinis veiksnys, padedantis išvengti ankstyvų senėjimo požymių. Laimei, nerafinuoto cukraus šaltiniai, tokie kaip minėti vaisiai, vis dar yra sąžiningas žaidimas, tai yra apdorotas ir ne natūralus, jūsų veido forma nori jus išvengti.

" Cukrus yra uždegimas, o uždegimas sukelia greitesnį amžių. Tai sukelia odos grūdinimą, raukšles ir druskos išvaizdą ", - paskelbta diena. " Jūsų oda tiesiog atrodė įtempta ir pavargusi, kai valgote dietą, kurioje yra paprastų cukraus ir labai perdirbtų maisto produktų ." Ar tai reiškia, kad mes išmesime keletą mūsų mėgstamų cukraus turinčių derlių? Heck Nr. Nepaisant to, ar tai suteikia maistą veidui? Jūs statote.

Next Up: Ši nauja veido kaukė suklastų 12 valandų miego išvaizdą per 30 minučių

Atidarymo vaizdas: Mango