4 būdai išvalyti po didžiulio Kalėdų valgio

Buvo valgoma Kalėdų vakarienė, keptos pyragos buvo papildytos grietine ir gobelėmis, o atostogų girtas buvo girtas (galbūt kelis kartus). Po visų sunkiųjų kalorijų, cukraus ir angliavandenių, kuriuos vartojome pernelyg trumpą laiką, jaučiame šiek tiek sąmoningai suvokdami mūsų liemenes. Tai lengva patirti, kad po atostogų kaltė, bet mes čia norime pasakyti, kad kaltė neturi ištverti. Mes suapvalinome keletą lengvai suprantamų patarimų, kaip valyti kūną ir sugrįžti į gerą naujųjų metų griovelį.

Sukeisti toksinius gėrimus H2O

" The 7-Day Detox Miracle" (13 svarų sterlingų) autoriai Peteris Bennetas, ND, Stephen Barrie, ND ir Sara Faye, paaiškina, kad sistema gali būti išblukusi per vieną savaitę. Pradedantiesiems pradėkite savo kavos, alkoholio ir saldaus gėrimo įprotį ir kiekvieną dieną pakeiskite du kvartalus vandens. Martha McKittrick, Niujorke įsikūrusi dietologė, sako, kad vanduo padeda ištirpinti natrį ir suteikia jums daugiau jausmo maistui. Mes priimsime!

Valykite kepenis

Tai tiesa - jūsų kepenys filtruojasi su alkoholiu, kurį jūs galbūt turėjo daug per atostogas, bet taip pat filtruoja visus kitus toksinus, patenkančius į jūsų kūną. Taigi žaliosios arbatos gurkštimas yra puikus būdas perkrauti savo kepenis, kad pagerintų jo detoksikacijos funkciją. Pasak dr. Edwardo grupės, žalioji arbata "yra pilnas augalų antioksidantų, žinomų kaip katechinai, junginys, žinomas siekiant padėti kepenų funkcijai". Arbatos laikas, kas nors?

Imk savo vitamin C

Vitaminas C yra antioksidantas, apsaugantis nuo laisvųjų radikalų ir toksinų, puikiai tinka jūsų kūno paruošimui po atostogų valymo. (Kaip visada pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą.)

Valgyti sveiką maistą

McKittrick rekomenduoja užsisakyti sveikų maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių ir liesos baltymų. "Jei neturite tinkamo maisto, negalite valgyti". ji aiškina. Daržovės, pavyzdžiui, artišokai ir brokoliai, puikiai tinka kūno dezoksikacijai ir sveikam kurui.

[ Red. Pastaba: prieš pradėdami bet kokius valymus ar dietinius pokyčius, pasitarkite su gydytoju. ]

Kaip planuojate gyventi sveiką ir formą Naujiesiems Metams? Pasakyk mums žemiau!

Atidaromas vaizdas: Bkr Water