10 svarbių dalykų, kuriuos sužinojau, kai aš pasiėmiau "Instagram" per savaitę

"Socialinė žiniasklaidos priemonė naudoja nešiojamieji panašumai su narkomanija": mano kasdienio ryto naujienų sąrašo metu mano kompiuterio ekrane atsirado straipsnio antraštė. Susidomėjęs, išsaugojiau jį savo žymes, norėdamas paminėti šią istoriją, tada greitai atidariau "Instagram", norėdami pamatyti, kiek man patinka, ką aš turėjau apie nuotrauką, apie kurią man buvo paskelbta, apie maistą. Tiesą sakant, aš išsakau idėją atsisakyti "Instagram" ir rašyti apie savo patirtį prieš du mėnesius, tačiau vis dar griežtai ją grįžo, nes gerai, atrodo, tikriausiai nepasiduoti "Instagram". Kiekvieną kartą, kai galvoju apie savaitės atsisakymą, atsidūriau pasiteisinimų, kurie svyravo nuo šiek tiek tikėtinų iki labai fantastinių. Bet kaip aš žinau, ar [įterpti įžymybės vardą] skelbia ką nors, ko mes turime padengti? " (Atsakymas: pasikliauju savo komandos nariais, kaip tu jau darai.) Bet kas, jei tas karštas itališkas padavėjas pagaliau nuspręstų DM ir pasakytų jo meilę o ne tiesiog žiūrėti mano istorijas? (Atsakymas: atsakykite vėliau ir galbūt pailiukite momentu, kad galėtumėte persvarstyti savo romantinių santykių būseną.) Bet ar jei mano draugai susirūpinę dėl to, kad nepakankamai išsiųsdavau pranešimų ir pateikiau dingusio asmens ataskaitą, sukeldami "statewide manhunt"? (Atsakymas: jūs tiesiog žodžiu juos rašote kiekvieną sekundę kiekvieną dieną ir jau jiems papasakojote apie šią istoriją. Be to, nustokite žiūrėti tiek įstatymų ir tvarkos: SVU .)

Aš buvau toks artimas, kad tik priimčiau savo priklausomybę ir tai, kad niekada negalėsiu detoksikuoti, bet laimingu (arba tuo metu nesėkmingu) likimo tvitu, aš keliaujau į Vermontą su draugais ir iš karto sumažėjo mano "iPhone" slenksčio upės apačioje. Kai aš ramiai stebėjau, kad mano telefonas nuskendo į murtinius gelmes (juokauju, aš garsiai šaukėme auskarų vėrimo, išgąsdinimo būdu, kaip dalis mano mirė), ir man atėjo laikas, kad likusioms savaitgalio dienoms buvau mažiau telefonų, svetimas jausmas ramybės manęs. Tai buvo ženklas iš visatos - buvau tikras apie tai. Visata suprato, kad aš buvau silpnas ir negaliu atsikratyti "Instagram" savarankiškai, todėl privertė ranką kaip tvirtą, bet mylimąja būtybe. Kai aš priveržiau savo lašinamąjį, drėgną, visiškai neatsakytą "iPhone" į mano krūtinę, kaip tai buvo mano pirmagimis, jaučiu, kad mano kūnas užpildo deginamąja išraišką, paprastai skirtą religiniams uealots ar tiems, kurie pirmą kartą buvo atsidūrę "Kylie Cosmetics" pop-up. Didesnė jėga norėjo man išmokyti kažką, supratau, ir aš buvau noras ir galingas mokinys. Aš atsisakysiu Instagram, ir aš atsikratysiu savo priklausomybės, išmokysiu daug dalykų ir parašysiu apie savo patirtį. Kaip vienas iš mano mėgstamiausių " Arresting Development" personažų, Jobas sako, kad susidūręs su užduotimi, niekas jo iš tikrųjų neprašė: iššūkis priimtas .

Aš praktikuoju į Apple parduotuvę antrą kartą grįžau į Niujorką. Kai aš myliu savo naują kūdikį, erą, "iPhone" į savo širdį, aš priminė save apie pažadą, kurį padariau save tik dvi dienas anksčiau. Aš turiu būti stiprus, aš nusižengiau. Žvelgdamas į atgal, telefonu mažiau negu savaitgalis buvo beveik toks baisus, kaip ir prognozavau. Jei ką nors, tai buvo atsipalaidavęs. Aš neturėjau slinkti per mano nuotraukas, norėdamas pamatyti, kurį turėčiau parašyti "Insta Stories" su puikiu antrašte. Aš neturėjau nuspręsti, ar naudoti "Vsco" ar "Huji", norėdami filtruoti nuotrauką, kurią norėjau paskelbti į mano paštą. Aš neturėjau tikrinti savo istorijos vaizdų, norėdamas pamatyti, ar mano egzekucija ir daugybė kitų atsitiktinių žmonių, su kuriais nesikalbėjosi per mėnesius, žiūrėjo. Vietoj to aš buvau 100% dalyvavęs ir galų gale išbandžiau vieną iš geriausių, labiausiai įsimintinų savaitgalių, kuriuos jau turėjau ilgą laiką.

Kitą rytą, mano pavojaus signalas nutiestas ir aš bleiant sugriebė mano naują telefoną tyliai jį. Aš mirktelėjo ir kažkaip per kelias sekundes man privertė pereiti nuo svajonių pasaulio į realybę, mano nykštis atidarė "Instagram" programą. Siaubu, greitai išvaliau ir paskui praleidau likusią dienos dalį, laikydamasis skirtukus, kiek kartų aš netyčia nuviliau į "Instagram" atidarymą, netgi nesvarbu. Aš nustojo skaičiuoti po šešių. Nors aš pirmoji pripažinsiu, kad dažnai lankiau Instagram, aš niekada nesuvokiau, kiek jis tapo tokiu automatiniu įpročiu. Po pietų susitikimo nuėjau į gatvę ir staiga, mano nykštukė viršuje virš programos, kaip jį pavaizdavo nematomas magnetas. Aš paėmiau pertrauką nuo el. Laiškų prie mano stalo, o kitas dalykas, kurį žinojau, kad tas saulėlydis kvadratas žiūri į mane. Tai buvo nerimą keliantis ir šiek tiek menkinamas. Kas atsitiko vaikščioti gatvėje ir mėgautis savo aplinka? Kodėl aš negalėjau žiūrėti į langą ir paimti Niujorko saulėlydžio grožį, o ne žiūrėti dar vieną vaizdo įrašą apie kūdikį, kuris mėgsta šuniuką? (Tačiau šie filmai yra mielas kaip pragaras.)

Kai aš labiau suvokiau savo priklausomybę nuo programos, aš taip pat pradėjau pastebėti, kaip ji palaikė aplink mane esančius žmones. Kelionėje į Longbīčą aš staiga suvokiau, kiek mano pokalbis su draugais buvo aplink Instagram. "Tai tikrai pašarų įrašas", - vienas draugas pasakojo kitam, matydamas ypač vertingą nuotrauką. "Ką turėčiau parašyti?" "Jis stebėjo mano istorijas". "Ar tu mane" "AirDrop"? "Instagram" kalbos buvo įsiskverbę į mūsų tautos kalbą, ir aš irgi buvo kaltas dėl to. Kartą metro platformoje, laukiančioje "Q" traukinio, aš apžiūrėjau aplinkui ir pamatiau žmonių telefoną su savo nosis. Ne vienas asmuo pažvelgė. Tai buvo šiek tiek baisus, kaip kažkas, kas atsitiks " The Circle" (aš ketinu parašyti " Wall-E", bet " The Circle" skamba labiau žiauri ir dramatiški). Aš staiga supratau, kad praeitais metais važiuodavo Uberiu, kai mano vairuotojas man pasakė, kad prieš 10 metų ji susitiko su savo vyru, nes su jais susitiko traukinyje ir jis pradėjo kalbėtis su ja. Išskyrus tai, kad tai atrodo kaip "Nicholas Sparks" romano pradžia, ar jie nebūtų kartu dabar, jei Instagram tuo metu egzistavo? Ką daryti, jei ji būtų pernelyg užsiėmusi, kad išsiųstų Justino Bieberio ir Hayley Baldwino memesas savo draugams ieškoti ir pamatyti savo būsimą vyrui priešais ją?

Dabar tikriausiai laikas atverti šį straipsnį, kurį minėjau pradžioje. Suinteresuotosios socialinės žiniasklaidos naudojimo tyrimas yra augantis laukas, nes neseniai atliktų tyrimų žudynių teiginiai buvo labai maži. 2017 m. Universitetų studentų tyrimas parodė, kad tie, kurių socialinės žiniasklaidos priklausomybės lygis yra žemas, vidutiniškai patenkino gyvenimą, tačiau "studentų, kurie turėjo aukštą socialinės žiniasklaidos priklausomybės lygį ir silpną pasitenkinimą gyvenimu", būta "reikšmingos neigiamos koreliacijos". Kitaip tariant, "kuo daugiau dalyviai yra priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos, tuo mažiau jie yra patenkinti gyvenimu", ištraukta iš žodžio iš tyrimo išvados. Kitas tyrimas parodė, kad priklausomasis socialinės žiniasklaidos naudojimas buvo susijęs su jaunų, moterų ir vienišų (aukštųjų), susijusių su aukštu narciziškumu ir žemesniu savigarba (oji). Tai prasminga atsižvelgiant į tai, kad "Instagram" suteikia jums voyeuristinį požiūrį į žmonių, kurie, bent jau ant paviršiaus, gyvena laimingesni, gražesni ir turtingesni už jus.

Kiekvienas, kuris atsirado iš treniruotės klasės jausmas nuostabus tik iš karto, jų savigarba smuko, antroji jie atidaro "Instagram" ir supras fotografiją dienoraščio įstrigę abs milžiniškame bikini. Arba norėdamas jį priartėti prie namų, kai aš pradėjau rašyti šią istoriją, aš staiga supratau, kad mano egzaminas buvo neužbaigtas ir manė, kad mano krūtinė susitraukia, nes negalėjau kvėpuoti. Mano draugai ir aš stebiuosi tuo, kad tai, kas vyksta "Instagram" mėgstamuose, istorijos požiūriu, yra neatsiejama, DMs nėra realios, ta prasme, kad jie nėra tikroji reali sąveika, tačiau dažnai turi galia visiškai pakeisti nuotaiką bet kuriuo konkrečiu dienos momentu. Pusė laiko, kai mes aptariame mūsų pažintys gyvenimus, "Instagram" yra kažkaip susijęs. "Aš paskelbiau savitą ir jis jam nepatinka - jis manęs miręs". "Jis privatus - ar turėčiau jį sekti?" "Kaip ji pažvelgė į mano paskutinę istoriją, bet to dar nematė?" "Ar bus Jūs žiūrite savo istoriją iš savo sąskaitos ir pasakykite man, kas tai yra? "(Taip, tai yra kažkas, ką žmonės daro ... arba galbūt tiesiog mano draugai.) Santykiai yra suklastoti, sustiprinti ir pažeisti Instagram kiekvieną dieną ir pusę laiko, kita šalis to net nežino.

Iki savaitės pabaigos sužinojau, kad nebematau (arba bent jau beveik tiek pat, kaip ir pradžioje). Instagram nemokama savaitė privertė mane suvokti, kad aš pasikliauju ja, taip pat ir palaikykite jį aplink žmones aplink mane. Burbulas sprogo, ir aš žiūrėjau į negražią realybę, kad aš leidau socialinės žiniasklaidos programą ir į tai pateiktą klaidingą, iškreiptą pasaulį - per ilgai įtakojau savo nuotaiką, emocijas ir gerovę. Supjaustymas iš mano gyvenimo suteikė man aiškumo.

Norėčiau pasakyti, kad atsisakiau "Instagram" už gerą ir dabar praleidau laisvą laiką, pagerindamas savo kūną ir protą, pvz., Jogą ar kažką, bet tiesa yra tai, kad sunku grįžti prie periodiško tikrinimo visą dieną po mano detoksijos pabaigos. Tačiau skirtumas yra tai, kad aš manau mažiau. Kadangi mano draugai aktyviai aptarė naują atsakymo į lauką funkciją mūsų grupės pokalbyje, man pavyko nustatyti, kaip tai padaryti. Kai aš paėmė dvi nuotraukas, kurias man patiko per savaitgalį, aš padariau neįsivaizduojamą ir paskelbiau juos vieną iš karto po kito, o ne atskirti juos "užduoties" tikslais. Kaip ir bet koks detoxas, "Instagram" valymas padėjo atkurti dalykus ir perspektyvas. Stengiuosi tai panaudoti dėl teigiamų bruožų, pavyzdžiui, leidžianti lengvai sektis draugams ar estetiniam įkvėpimui, ir pasmerkti neigiamą pusę, kurią atliekant būtų palyginami ar leista skaitmeninei sąveikai išlaikyti savo kasdienį gyvenimą. Tai geriausias dalykas, kurį galėjau padaryti už save, ir tuo metu, kai man atrodo, kad grįšiu į mane, aš jau sakiau sau, kad su malonumu tai padarysiu dar kartą. Čia tikimės, kad mano telefonas nenuims prie upės apačioje, kad pradėtų kitą.

1. "Instagram" sąveika nėra reali sąveika.

2. Tiesiog todėl, kad kažkas "mėgsta" savo nuotrauką, nereiškia, kad jie jums patinka.

3. Niekas negali įdomu, kodėl neužsiuntėte savo pietų pusryčių nuotraukos.

4. Draugai realiame gyvenime yra geriau nei Instagram draugai.

5. "Instagram" atsisakymas leis jums praleisti laiką dar daugiau gyvenimo praturtinančių dalykų, pavyzdžiui, žiūrint " The Incredibles 2 " teatruose.

6. Daugiau pasekėjų dar daugiau laimės.

7. Niujorko saulėlydis vasarą dažnai būna ryškiai rožinis, kurio spalva yra violetinė ir mėlyna, o kartais tai gali pakenkti jūsų širdžiai.

8. Kitą kartą, kai būsite Uberingas namuose, pasižiūrėkite.

9. Padėkite akis visais traukiniais - niekada nežinote, ar ten yra jūsų sielos draugas!

10. (Devyni skaičius buvo pokštas.) Nuo draugo apkabinimas padarys jus laimingesnes nei 100 patinka. Bučinys yra 1000 kartų geresnis nei labiausiai flirtatiškas DM. Pažiūrėk, o ne žemyn. Tikrasis gyvenimas vyksta priešais jus, ir tai yra daug daugiau įdomių nei ekranas - nesvarbu, kokį filtrą naudojate.

Jausmas įkvėptas? Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip iš socialinės žiniasklaidos pašalinti detoksiklius, nesukeldami šaltojo kalakuto.